转念就是重编，就这么简单

玩家班大健说发现他有一个盲点  基本上写简书，都是反省自己的错误，哪里不好 ，哪里不行  。对于重编好故事 ，该怎么去修炼， 一笔带过。把重点给忽略了

我自己也有这样的问题，有做感赏，有进行舒缓，但是在故事重编和如何修炼上没有下功夫。

原因可能是觉得故事重编是一件很难的事情，这个故事源于点金术的经验。

记得当时需要经过一系列步骤才到故事重编的阶段

比如先用情绪崩溃图来收集碎碎念、场景和感觉。

再通过模式解构图来找出自己的模式特征，模式的行径路线，以及放任配套。

接着通过故事解构图来还原主要的烂故事，并且从中找到故事之王。

最后用故事重编图来给自己重编故事，另起炉灶。

正是之前的经验让自己下意识觉得重编故事是很难的，因此对重编故事有抵触情绪，最后根本没有这样的想法。

一来耗费时间心力很多，二来觉得当下的烂故事用舒缓之想解决就可以，不需要动用到故事重编这样的“重型武器”。

这样的认识是有偏差的。

首先点金术时的故事重编，是针对那些对你人生影响深远的方面，也是造成你最大限制的问题。所以才需要深挖，用显微镜去分析。

而我们平时的碎碎念，往往比较简单，很容易就能从中找到问题的关键。比如从感觉源点、过程姿态，和放任配套方面入手，不难找到根源，在此基础上重编，其实也不难。

再者，针对性的舒缓，其实也是故事重编的一部分。其作用是一样的，只要能帮助放下抗拒，找到希望，就可以了。

所以，之前曾经做过的舒缓之想，或者是找到对应的一句紫雨录，其实就是故事重编。

当激活烂故事时，能用一两句话重新回到平衡点，就算是故事重编。

每当烂故事激活，能及时觉察打断，并且用一两句话让自己重新连上，那么烂故事的影响就会越来越小，新故事就会越来越稳固。

以前觉得故事重编是很难的

现在新的故事是：

1.重编就是从聚焦不要，转变为聚焦所要而已，转念就是重编，就这么简单！

2.重编是否有效，就看感觉有没有变好，就这么简单！