肠脑轴如此平衡就适合压力测试和音乐同频震动！父母都是自己的选择！

2019-11-13第六天

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如果这种压力下我还可以恬然自如，那就是修炼得不错！我们肠脑轴管控着我们情绪，如果肠道健康，就会通过循环系统，免疫系统，交感神经和副交感神经，迷走神经传递和产生健康因子和信号，影响我们的睡眠，体重，饮食，情绪和健康！我就是肠道非常健康，任何外在施压都对我的睡眠和情绪没啥影响，一直转动交感神经转化为副交感神经作用，情绪很稳定！迷走神经尤其运作通畅！

一夜睡眠不错，凌晨起床4点按时，没有提前，没去kundalini 早课，其实他们每天都在，yoga一直开门，所以我早到了，练习卷腹法noi？不是很有效，但是今天kapo还是David厉害，可以扣住脚，没有完全扣上，因为呼吸和腰部感觉非常紧张，起来之后双手有些麻，还是肩部没有完全打开，但感觉不错，右膝盖有些小不适，估计是昨晚跳舞结果。

结束之后和日本友人A聊天，她是fashion出身，美国长大后回到日本，决定成为holistic coach，来到巴厘岛，认为和自己能量还有工作生活都合拍决定留下一年，提到的有兴趣投资的sri lanka developer听起来只是需要hire她做顾问，对她所说的wellness center感兴趣，ubud yoga center就是一个例子，可以楼上开一个一对一holistic wellbeing clinic，就是管理和规模化都是挑战！每个女人，世界各地，都希望有自己center，其实很无聊，即使再大，一个固定的地方都无法吸引我，如果可以去世界各地好的wellbeing center体验，那是我更感兴趣的事，带队去都不见得会很享受，喜欢一个人游荡和探索！

没有接受V要去waterfall建议，good for me，要选择自己相处的对象，如果已经知道对方是很负面的人，不管我是否在一个身心也收到挑战的境地了，都需要say no！这个需要勇气，多年来不肯say no让我吃尽苦头，现在的时间更需要珍惜，只和自己认可的同样能量的人多过quality time，远离负能量和投诉诸多的人，我们无法改变别人的命运和生来必须经历的脾性，但可以改变自己的反应！

吃了mother cooked fried noodle，很好吃。当地食物，比这些raw food好很多。fushion食物实在不是我的菜，不符合营养学单一物种的消化理论，而且不是生食一定好，很多搭配并不合理！

看到body, mind, soul healing center，都是我喜欢做的事啊！但不会进去，因为不需要，自我疗愈很成功！

all kinds of “free” food， free soy， free gluten，free dairy， free nuts, free fat, free sugar，看着就超级健康，其实很多也是free nutrients！

love your mother Cafe不无讽刺，是wifi code，我想自己就是too much，所以感受到伤害，最好的就是保持距离，近距离伤害比较准，最终还是自己处理自己如何反应，和妈妈无关，也无需埋怨，父母确实没有受过培训成为父母，都是受伤的小孩，自己的成长经历决定了，而我们出生在什么家庭里，都是自己决定的，因为同样的力量和必须磨练自己的某项能力的起源使得我们落户适合自己的家庭，那就接受，没有投诉，都是自我命运和积累使然，也要明确是否爱的真是父母还是自我付出的不肯遗憾！

David讲座：Tapas heat purification jumping，跳来跳去是个产生热量同时净化的过程，去除体内tapas，这个和我平时讲课提到运动消除炎症一个道理，促进循环系统，产生多巴胺都是副产品！

Austerity是瑜伽练习者很重要的素质，其他常见的不再提，关于节欲，提到夫妻都是为了生孩子必要合适时间才会交汇，完全撇弃pleasure因素，最近看“旧金山物语”，是这种节欲反面！其实都OK，每个人都有自己的使命原因为啥做它现在做的事，没有judge，let people live！

Efforts more important than act it is purification瑜伽就是要付出努力，我自己很多时候不够努力，虽然坚持，但采取放松easy态度，不严格要求，说瑜伽不是要gentle吗？就是一个balance，需要付出要付出，知道什么时候暂停，不要受伤！Has to be efforts!

我的拱背不到位，我也是equanimity啦，不能强求，右膝盖明显不舒服，估计昨晚跳舞！

午餐实在太棒了，我想到一个好主意，去了coco supermarket，买了喜欢的greek yoghurt，cashew，当地一种小蚕豆，mini香蕉，dates（来自于katar的dates好吃，一个同学课后分享我不好意思多吃，一粒，发现回味无穷，但吃一盒就没啥感觉了），去了我喜欢的 yoga barn outdoor bed，躺着开始我的feast，看到都是竹林和热态雨林景色，别提多惬意了，当然基于我决定集中在美好的现在，而不是worrier！总而言之就是比餐厅里吃的好多了，都是自己喜欢的，而不是意外！

astrologytalk非常滑稽，老师都不是很自信，我奇怪为啥，一个挪威人，应该靠谱些？他问我们为啥来，我就说了karma，他就抓住不放，都是karma，身心灵subtler，consequences，con-sequences，没啥不好的，karma pala？问我们为啥7天一周，就是7是个神奇数字一类的，后来说他是印度学习过，我卖弄了一下中国所谓astrology和moon movement，易经关联而且非常科学，结果他就开始和我对话关于中国属相，我也学习到自己生日19年可以同日农历和阳历，还算是ok，之后和他聊了几句，知道呆了12年bali，yoga barn老师，现在我基本对于barn老师啥类型有个了解。

出来犹豫是否去艺术创作，一起artist绘画还是参加barn music medicine，找到一个环境OK的spa，做了一个小时balinese strong massage，左腿基本被按的青一块紫一块的，值了这个价钱150k，之后回去barn，很庆幸参加这个活动，能量非常强，和hall有关系，100人左右，master很有能量，各种器具，3个人performance，各种穿着hippie的人，我邻居进去就各种毯子，好像上床睡觉一样，master1说和他的老师学习，看起来东南亚印度或者nepal人，开始一起唱颂，感受能量比较强，之后都躺下，他各种乐器都在使用，感觉边走边弹奏，也吟唱，就是半睡半醒，感觉醒着，但时间过去很快，因为我吃了cashew和dates，感觉下三轮不是很舒服，音乐唤醒了那个部位，自作自受，但强大的能量可以感受到。音乐对于能量唤醒是必然的，好的音乐合适的旋律可以挑逗起无数身体和情绪的反应，我们每个人的身体都是一种震动，也可以看作一种音乐，所以一旦旋律吻合，一切都在旋转！

音乐家背景Shervin’s Background

Shervin Boloorian is Founder of Sound Healing Bali and a graduate of Tama-Do (Way of the Soul) sound and color therapist. Shervin is also the CoFounder of Bali Sound Healers Collective, the world’s first community of sound healers . Currently based in Ubud, Shervin earned his professional credentials from Fabien Maman’s Tama-Do “Way of the Soul” Academy (started in 1988), holds a Masters Degree, is trained in urban shamanism, is a passionate lifelong vocalist, songwriter and multi-instrumental musician.

SE Asia’s Premier Sound Healer

Shervin is celebrated internationally and in Bali for his group and one-on-one skills as a sound healer. He was recently named one of Bali’s top 5 Healers (Honeycombers Intl).  Shervin’s Sound Healing sessions were also highlighted as one of two Yoga Barn activities “not to be missed “in Ubud by Yoga Magazine International.  Shervin also trains others in sound healing and has presented at Google Corporate Offices in Singapore.

Trained in several sound healing techniques including Tama-Do tuning forks on acupuncture point therapy, musical spine, color healing, and acoustic sound harmonizations with musical instruments (Sound Medicine), Shervin supports each individual’s ‘inner calling’. He aims to replace tension with inspiration; open the heart, positively engage with community and coworkers, and reintegrate with loved ones。

Production & Collaborations

Shervin strongly believes in the voice as an empowering part of personal transformation and developed “the Authentic Voice” workshop.  His debut mantra CD, ‘Spirit Night by Candlelight’ and his signature live sacred song recitals attracted invitations to present on stage at yoga and wellness festivals throughout Asia. His follow up Rumi-inspired release ‘One With the Beloved’ is endorsed by best selling author and translator, Coleman Barks. Having introduced sound healing to thousands worldwide, live presentations of his work have been accompanied and supported by renowned sacred world musicians such as Toni Childs (USA), Dr. Didge Dolphin (AUS), Joseph “Pepe” Danza (URU), Pejman Jahanara (IRAN), and Peia Luzzi (USA).

In addition to group and private sessions, Shervin offers Training and Immersions, Intro to Sacred Sounds (a daylong workshop), a Sufi-inspired whirling and Zikr workshop with sacred sounds, ecstatic poems and songs from Sufi masters, Spirit Night: a heartsongs and sacred sounds community event, and a Crystal bowl/Himalayan bowl sound meditation.

Shervin studied Chi Gong in China, shamanic counselling in the U.S., and once maintained a blog on modern-day shamanism. Prior to his sound therapy work, he served in Washington D.C. as a pro-diplomacy, peace-security and nuclear disarmament advocate and as a coalition strategist for national and international US-Iran peace campaigns. He has published numerous articles and has been a featured presenter at BaliSpirit Festival,, Byron Spirit Festival, MURFEST Malaysia, Mundekulla Music Festival, Berlin Agape Zoe Festival, and other holistic festivals.

每个灵性修行艺术家和导师都在商业化纠结，他提供一对一辅导，就是一个收入来源，否者大课是最大限度影响更多人！纠结也是灵修一部分，继续！