先处理心情，再处理事情，这句话，周老师很早很早以前讲过，我记得，但我当时并没有真正想过去用。
今天回想，所谓先处理心情，就是先处理情绪，情绪对了，关系就对了。
公司昨天要签一个重要的合约，当我在和乙方去沟通双方律师更正的一些条款的时候，我们都被对方的一些字眼触动，引发了情绪。我当时在想，作为付款方，我都没有拽，你这个乙方还真拽。
沟通有些艰难。如果没有成长过，我估计会不欢而散，合约那再等等吧。虽然合约最终达成了共识，完成了合约的部分，但心里明显感觉到和对方有了距离感。
事后我们澄清核对，因为并没有去处理之前的情绪，虽然在沟通，但也很不容易，说着说着，又会有新的情绪冒起来。当时恰好有急事要处理，我选择了暂停沟通，隔天再聊。
今天重新沟通前，我尝试重新梳理自己的背景，内在的心理活动，过程中引发我的情绪点，我看到了那个情绪的源头，触动我的是什么。在这个梳理的过程中，内在的情绪也开始流动。梳理完以后，我更放松和平静了。
晚上沟通的时候，我的回应也变得放松清晰，不会再被绕来绕去，掉进迷宫里。
处理完情绪，再沟通事情，沟通高效而顺畅，沟通完很放松。
情绪对了，沟通就对了，关系也就对了。
备注提醒：
如果还可以进一步觉察和成长的话，我想我可以觉察哪些话语是触发我的，问问自己是不是必然会触发我，是否可以不触发我，触发我的背景是什么？把背景与当下的事件分开，这样自己就能够更安定的回应，而不是在触发的状况下回应了，在触发爬虫脑的情况下回应的时候，会容易有一些语言进一步的给对方带来误解。
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