女儿和爸爸的情绪纠缠

最近几天，女儿总是热切地盼望爸爸下班回来陪她玩。可是，爸爸回来后表现出的疲惫，以及低气压的一句“我累了”，让女儿非常失望，继而在语言上攻击爸爸。这种情况下，爸爸虽然不训斥女儿，但因为感受到女儿对他的不尊重，心里己经升起了不满的情绪，对女儿的态度有点冷。父女俩都不高兴。此时，我左右为难，只能先保持中立地旁观。

这样的冲突上演几次后，我似乎发现了冲突背后的问题。女儿从语气上有点不尊重爸爸，原因在于爸爸的表现让她的热切期盼瞬间落空，由此引发了情绪，她还没有学会管理自己的情绪。这时候，爸爸不理解女儿，反而被她的情绪带着走。一个真正的成年人应该有良好的情绪管理能力，不会轻易被别人的情绪带走。

马歇尔.卢森堡在《非暴力沟通》中指出，愤怒是我们的思维方式造成的，它的核心是尚未满足的需要。在女儿和爸爸的情绪纠缠中，爸爸的需要是来自女儿的关心和尊重，女儿的需要是和爸爸一起玩的快乐。俩人都因为需要没有得到满足而生气，并采取各自的方式表达情绪。

情绪升起时，即使没有从言语上攻击对方，表情、态度、肢体语言等非言语线索都会岀卖真正的情绪，并传递给对方。珍妮.西格尔在《感受爱》中表明，感觉被爱以及它所引发的生物反应是由非言语线索激活的，这些信号包括语气、面部表情或者适当的身体接触。与说岀口的话相比，非言语线索让我们感觉身边这个人对我们感兴趣，理解并且珍视我们。

以后，当爸爸再次遇到这样的状况时，他应该心平气和地说：“你是不是很想和爸爸玩？可是，爸爸有点累，想先休息几分钟再陪你玩，可以吗？”这样既表示爸爸知道女儿想玩的心情，又表达了自己的需要，并愿意进行协商。

父女俩听了我的分析，表示基本接受。女儿虽然不承认自己对爸爸的态度不对，但在情绪上不与爸爸对抗了。过了一会，父女俩就愉快地玩起来了。女儿还时不时抱着我撒娇，用非言语的方式向我传递她感受到了我的爱和理解。