前天晚上，父子俩都有事，晚饭只有我一个人。
机会来啦，我也要好好把握。下班到家马上换上运动衣，家里完成热身运动后，就出门跑步去了时间自由，打算跑完再吃晚饭。
很少，我在晚上出门跑步，可以说晚上出去跑步基本都是临时给自己加餐，因为我的锻炼任务都是在早上完成得，不会拖到晚上。这是我坚持锻炼八年来养成的自律，瑜伽也是如此。
我珍惜这样的跑步机会，平时只要有点空闲 我都会想尽办法跑步。难得跑步真的会上瘾?
开启音乐，开启咕咚，咕咚提醒我赛事开始 我都快忘记了之前随意的一算是报名了，好在有咕咚提醒。这才想起，我好像点了十公里。那就慢慢摇吧。
跑步真的是要看状态的，这戏状态还不错，五公里之后，每一公里都比前一公里的配速要快，状态鱼越来越好，大概在七八公里简达到最好状态，连续几次跑步发现都是如此，这说明我的耐力有在进步中。
十公里结束，用时1小时3分钟15秒，刷新近年来个人PB，平均配速6分19秒（其实，最好的状态实在2019年，那是的十公里配速5分49秒）
今天的自己优于昨天的自己，就是进步！
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本文标题：刷新我的十公里PB
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