涵涵：母女相处
需要：休息，尊重，关爱
感受：无
包子：初恋
需要：哀悼，个人空间，安全
感受：不安，失望，压力
涵涵：
️思想的转念。
一开始不想理母亲，因为总是的利用，控制，很是愤怒。但今天有转念，觉得人总是对坏很清楚，对好却记不住。这点是从舅舅与妈妈之间的关系中得来的。自己不能也这样，要选择做常着别人的好，做一个感恩的人。建议在每天的非暴力沟通中加一部分：做一个感恩的冥想。
️身体的感受。
今天没有午睡，很累，很想睡。去年春节的腰疼，每一个小时就疼的频率，现在也是坐着，一动不动，腰却不疼了。因为今天累，有点觉得为什么要给自己安排这么多事的感受。
️一直深受PUA的影响
母亲，继父，舅舅舅妈，领导，处于生活，成长，工作多方面一起的PUA环境。有很多言语辱骂，嘲讽，比较，给心理精神造成了一定影响。
包子倾听涵的感受：
最大的就是PUA的影响。自己曾经被领导PUA过，每个星期三的下午固定要骂一次，美其名约，促进成长，激励进步。还有平常工作一些事情，所有矛头出错都指向于我。不是我的错也是我的，不明界限的错也是我的，导致曾经一度质疑自己，质疑价值观，成了替罪羊。这种工作的PUA离职了2年后，还在影响着。导致自己1年半没有上班，经常做不好的梦，浑浑噩噩的，半年前才开始走出来。一种1年的PUA对人的影响都这么大，这么多年，多种的PUA一起累积下来，得多么痛苦，得花多少宝贵的青春年华时间去疗愈。这些伤害带来的代价没法去估计。
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