今天的骑行对于第一次参加的伙伴们稍有点挑战。需要挑站一个连续4公里的好汉坡，是万宁和陵水的交界处，也是亚热带和热带的交界处。
吃完早饭，师兄带我们做完拉伸，伙伴们精神抖擞的出发了！一个个状态越来越好。
及至需要挑战好汉坡了，师兄又一次讲解如何骑行上坡。师兄说：如果想达到心流的状态，那么上坡是最容易达到心流的，平路太过简单，不易达到。爬坡时只要大家做到极度的专注，呼吸踏频佛号相协调，就都能爬上来。小鱼领队也作了补充，让大家找到适合自己的节奏，就这样往上骑即可。
我也开始爬坡，边念着覌音圣号，边调整呼吸和踏频，头脑里只有佛号，骑行己变成了下意识的动作，不经意间己爬完4公里上坡，看来参加过神农架禅修骑行，海南的4公里上坡也就算不得什么。
及至飞一样的下坡后，我仍专注骑行心无杂念，唯有佛号，只觉得浑身充满了力量，有一种骑的飞起来的感觉，这真的是一种很自在的状态。
下午的行程非常非常开心，坐游船来到了美丽的呆呆岛，来到了我最喜欢的大海。
呆呆岛真的是好美啊！蔚蓝的海水，银色的沙滩，海中的岛屿就像一个个明珠镶嵌在岛上。
由于环境非常的唯美，浪漫，有很多幸福的人儿在此拍摄婚纱照。
看着他们或深清款款，或含情对视，摄影师也将他们最美好的时光永远的定格在最美的时刻。我看的简直作迷，及至伙伴拖我拍照我都没去，如果不是导游喊我们离开，我真的愿意就这样看着他们让自己呆到永远……
来到大海边，又怎能不在沙滩行走，脱掉鞋子，光着脚丫，迎着海浪奔跑，我们就象是快乐的孩子，己忘记尘事间的一切烦恼，笑声涛声声声入耳。
此时己是傍晚，落日的余晖映照在椰林，映照在沙滩，此时的大海很温柔也很温馨，师兄召集我们一起交流。师兄教我们观呼吸，教我们呼吸的五个步骤，因为呼吸对我们太重要，它是生与死之间的距离。
师兄还教我们了了分明觉知当下，教我们如何正知正念，因为这些都和我们是否能幸福的生活和很好的工作息息相关。
师兄还谈到如何做好藏御堂，如何去对标行业牛人，如何向有结果的人学习，因为有结果的人一定有方法，而做好一件事情，目标，执行力，坚持，正确的方法这些都是不可或缺的。
真愿意这美好的时光永远定格在此啊，海边的石桌木椅，沙滩，海浪，涛声，还有一群美好的人！
晚上在海边吃完美味的烧烤，又和团队伙伴们在沙滩上围着篝火一起跳舞，搭上帐篷，今晚就在海边露营，听着涛声入梦，说不定我会变成一条美丽的鱼，在大海里自在的游来游去！
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