Day144人生没有什么过不去的坎，遇到困难时告诉自己再坚持一下

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

**本日金句：

“重生”真正的含义，不是再一次出生，而是说我们一边继续现在的人生，一边经历脱胎换骨的新生。
奇迹，属于那些有精神追求并确信的人。

早起

Day144人生没有什么过不去的坎，遇到困难时告诉自己再坚持一下。

90天目标（2019年4月1日至6月30日）每周更新完成情况

1、运动30M（28/90）
2、阅读书籍1本/月（1/3）
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》
3、自我突破1人/周（4/13）
4、日更（28/90）
5、检查孩子作业完成情况（24/90）
6、与先生沟通10M（20/90）
7、陪父母吃饭/周（5/13）

本月重要成果：

1.修改全部微信朋友备注以及设置分组
2.
3.

本周目标：

1、运动30M（4/7）
2、自我突破1人/周（/1）
3、日更（6/7）
4、检查孩子作业完成情况（3/7）
5、与孩子闲聊（5/7）
6、与先生沟通10M（4/7）
7、陪父母吃饭/周（3/1）
8、工作任务:月头常规工作

成功日志-记录三五件有收获的事务或思考

1、种草一本好书《零秒思考》，近期的书单不断增加。

今天我做了一件令自己开心的事情吗？

花了三个小时修改全部微信朋友备注以及设置分组。

吾日三省：你今天有哪些缺憾，或者值得反思与改进的事情？

1、困到睁不开眼了还是要拼命刷手机，作死的节奏。
2、这几天起床越来越迟，因为迟起，心情也越来越糟，真是恶性循环。
3、为什么我的厨艺无法长进？完全不感兴趣，对于一个可以天天吃水煮菜的人来说，厨艺什么的真的太飘渺了。

今日所思：你今天最重要的一件事情是什么？

写周记，五一过后工作将异常忙碌，白天没时间写周记，晚上又用不惯手机录入，所以必须完成周记。因为每天都有日更，所以周记就变成概括性总结了，花费的时间也不长。

开卷有益-学习/读书/听书

《活好：我这样活到105岁》
感悟：
当问到家庭是什么什么时？回答：“家庭就是一起围着吃饭”，很朴实的一句话。以前也总是认为要向电视剧中那样要有仪式感，家庭成员笑容满是围坐在餐桌旁，然后互相愉快交谈，用餐。其实能在一起吃饭就是件很幸福的事了。
当问到“亲人离世怎么办”回答到：怀想离世的那个人，肉眼看不到的模样，脑海中却清晰印刻着，你会发现她的形象比活着的时候还要清晰深刻，这给我更大的力量去过好余下的日子。这给我了灵感：为什么我们在世的两个人生活在一起反而会矛盾重重，因为我们离得太近了，只能看到对方的缺点；离世的人留给我们的都是经过我们处理过的——美好的记忆，所以为什么不能调整自己的思维方式，多看看对方的优点呢。

今日锻炼

散步，拉伸

时间银行

Day144人生没有什么过不去的坎，遇到困难时告诉自己再坚持一下。

总结：

感恩

小确幸

及时调整情绪状态，从崩溃边缘拉回来。

微习惯

任务清单