2025.10.1

#海拔五千

1.#健身  2025.10.1  早，户外跑步10km，48.0kg。晚，60分钟燃脂操+200下仰卧起坐+6.30平板支撑。

打着雨伞跑步，有生以来第一次，估计以后还会有——思路打开，以后就更可能风雨无阻了。

班级愿景之六：培养问题解决的高手学生，也要自我培养问题解决的高手教师！

2.#读书  《正面管教A-Z》P220-284。

3.#君子兰班  ①假期第一天，利用小程序班级小管家，组建班级，便于每天发布和检查作业。

②与一亲友聊，她说正因为自己小时候是留守儿童，所以现在宁愿在家拿着微薄的工资，陪伴俩孩子，也不愿去大城市打工缺席孩子的成长与陪伴。

想到我们班的学生家长。班里真正的留守儿童不到10人，可见大多数家长也是同样的观念。学习陪伴、处世指导、精神影响、三观塑造……家长的责任可谓大矣，不付出指望孩子自然生长，在互联网时代真是一切皆有可能。

4.#琐细  ①早上七点多回老家，队友侄女今天结婚。应该是恋爱而结的婚姻，祝福侄女永远幸福！

②回到家，小白激动地扑过来……外套立刻弄脏了。它不嫌弃我很少陪伴它，我不嫌弃它身上脏。

③下午只做了一件事，为宝宝收拾房间，整理书，擦桌椅，拖地，铺床……拖地就达到四遍，铺床后再拖，发现很多纤维，于是把桌椅又擦了一遍。

④读书，运动。梳理了八天假期的要事，发现还有两件事没有列上：整理发票，送教下乡项目任务。

燃脂操两遍，过量了，没睡好。