休息，从主观上被视为放下劳动或工作，等于给自己的行动按下了停止键。
不过，休息也是对自己能量的补充，人的精力是有限的，休息正是及时补充能量，让自己恢复旺盛的精力。
当然，休息也要有个尺度，过度休息就催生出懒惰。休息也常常容易被大家产生误解，大家理解为休息就是玩或者睡觉，而实际上休息应该是放松心情和状态，切换身心的紧张状态，方式不一定只有睡觉，玩，也包含散步、运动、做兴趣爱好的事（例如弹吉他、拼魔方等等）。休息的要义是要恢复精力，而不是消耗精力，消耗注意力。所以，对于长时间刷抖音、刷剧不一定是有效的放松，而是从放松转为疲惫。
有尺度的放松，是要释放自己的压力，清空大脑，切换视角看问题，留心生活中的细节和惊喜，看到不同地方的新亮点。
适当的休息也是提升工作效率，提高自身的战斗力。
有时候中午休息一会，小憩十分钟，这样可以让自己恢复能量，恢复活力。或者长时间工作后离开工位走一走，或者找个地方向远处眺望一会。这都有益于能量的调节。
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本文标题：会休息才能会工作
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