自从当了妈妈以后，估计大部分都处于心有余而睡眠不足的状态，有的还通过哄睡学会了十八般武艺，简直像是重温了小时候错失的兴趣班。
唱歌、跳舞、背诗、角色扮演样样都在行！
可就算这样，孩子还是不睡，自顾自的玩得开心！这时候，妈妈通常会怎样？奶睡？还是摇？对于多数妈妈来说，喂奶往往是最有效的，既省事，又保证了孩子不哭，可如果宝宝一哭就喂奶，这样的喂养方式就极其容易导致孩子的依赖性非常强。
其实，如果爸爸妈妈能识别宝宝的犯困信号，把握好宝宝的入睡时机，只需用初级安抚方式就可以轻松哄睡宝宝了。我们先来看一看如何识别宝宝的反馈信号，抓住宝宝的犯困时机。
大部分的宝宝从出生开始就有良好的作息规律，比如他们会每天在相对固定的时间进入夜间的睡眠，这个规律形成最晚不会晚过四个月。
接下来我们来看一下，宝宝什么时间入睡最健康？
· 0-3个月：18-19点左右
· 3-12个月：18-20点左右
· 12-36个月：21点之前
· 3-9岁：21点之前
我们除了根据宝宝目前所处的月龄阶段，来寻找到宝宝一晚入睡的规律的时间，我们还可以根据宝宝发出的反馈信号来抓住宝宝最佳的入睡时机！
根据如下的一些典型的表现，来抓住宝宝的犯困时机！
· 活动减少
· 行动速度放慢
· 话语变少
· 更加安静
· 对周围的事物不怎么感兴趣
· 眼睛的注意力也不集中
· 眼皮打架
· 打哈欠
我们不仅从宝宝的眼神，声音，肢体活动这三个方面来判断宝宝是否犯困了，而且我们要抓住这关键的时机。有的时候我们延误了，宝宝可能就过困了，就会难以入睡！
我们来看看哪些信号是表明宝宝我们过困了。
· 揉眼睛
· 连续打哈欠
· 易怒
· 哭闹
· 很难哄睡
· 白天越来越清醒
那么一旦错过难得的入睡时机怎么办？
一旦错过宝宝的犯困信号，要减少对宝宝感官的刺激。可以为宝宝做一些深度的按摩和轻缓的肢体操等，以便帮助宝宝放松身体。等到下一波睡意来袭的时候他就能重新入睡。
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