1.不良心理因素。比如生活中过度紧张或抑郁，都会使大脑皮层处于兴奋状态，导致睡眠的紊乱。
2.睡眠环境的因素，也是引起睡眠障碍的常见因素之一。比如有人换了地方就睡不着觉了，这就是所谓的“首夜效应”。因此，睡眠环境应避免强光、空气污染、强大噪音。
3.不良生活方式。睡前饮茶、酒或咖啡，或者由于工作或娱乐形成的生物节律导致失眠。
4.疾病因素。从广义上来说，任何躯体不适都容易引发失眠。如胃痛胃胀、心脏病、高血糖、高血压，都会使机体的内环境发生紊乱，对睡眠造成一定影响。
5.药物因素。
睡眠对人体的健康影响也很大。睡眠紊乱、睡眠不足的人群更容易出现肥胖、抑郁、感染炎症甚至癌症，但并不是说一宿没睡好就会生病、失眠就一定会导致生病，只是说明睡眠不好和健康有很强的关联。
具体来说，当你的生物钟停摆了、睡眠不稳定时，也许身体就不能发出正确信号，无法指挥身体内的分子去清除毒素、或修复受损的DNA，就容易导致一些慢性疾病。
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本文标题：2020-10-28
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