相信大家都碰到过这样的情况。一个难题摆在面前，不知从何下手，越想越焦虑。
其实，许多事情并没有看起来那么难。只要你知道怎么去拆解它。
简单地说，就是化整为零。
有这么一句话，大意是把问题解构成结构良好的问题，这样就能解决了。
例如，一件事可以拆解成：
1、确定想要达成的最终目的
2、制定现阶段可实现的目标
3、为实现当下目标，制定行动方案
4、评估方案可能存在的风险
5、准备应变的计划
6、付诸行动并承担结果
7、事与愿违时，及时止损
8、复盘总结，从头再来。
举例来说，怎么让一个不爱运动的人能跑半马？
目的是能跑半马。
现阶段目标是一个月内可以轻松跑二公里。
行动方案是第一周每天快走半小时，第二周起每天跑1公里，第三周起每天跑1.5公里，第四周开始每天跑2公里。
执行方案可能的风险是半途而废，膝盖受伤。
应对的方案是：加入社群，结伴运动。跑前热身，学习运动科学。
实施计划，并观察进展。
如果膝盖受伤，及时止损。
复盘受伤原因，总结后重新开始。
其实，我们常说的项目管理，也是这个思路。好的项目经理，再大的项目，都能拆成小项目，再拆成具体的任务。然后，项目小组成员就能照此跟进了。
另外，我们做工作计划，拆解也是必不可少的。哪些先做，哪些后做。哪些难度大，要在精力充沛的时候做。哪些相对容易，见缝插针用碎片时间就可以。
总之，一切皆可拆解，一切皆有可能。拆解后，用具体的行动轻松对抗焦虑。
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