站直了，别趴下

站在台上，看着整个会场的几百双眼睛，齐刷刷地盯着你，你会不会紧张？我会，我现在就紧张得浑身冒汗，脑子里一片空白。之前准备好的PPT已经反复打磨，确认完美，只要按部就班讲下来，就是胜利。可是，看着台下的领导，和各科室负责人，我还是紧张，特不自信。于是一遍一遍对自己说：“站直了，别趴下！”你也无需自我介绍，不用担心会喊出“我叫不紧张”吧？

可是就是觉得嗓子发干，又不敢喝水，这个会不知道开到几点，中途不能去洗手间，忍着吧！其实也知道，不是真的渴了，就是紧张状态下的应激反应。

从小到大，我就是一个性格内向，不善于表达自己的人。学生时代，作文写得好，但不善于朗读。写得行云流水，自己都可以倒背如流了，老师一让在同学们面前读，就紧张得怎么也读不好，不是语速快得如同打机关枪，就是结结巴巴。所以，我的作文当范文，大多时候是语文老师亲自读，才能读出效果。

工作了，各种需要自我表达的场合，我大多时候都保持沉默。不得不说的时候，也是长话短说，尽快结束，减少与人沟通的时间。这样，久而久之，不熟悉我的人都以为，我很高冷，或很孤傲。其实，熟悉我的人都知道，我是自卑，因为不善于表达自己。

非典时期，和我一起值班的那位大姐，就是一个特别爱说话的人。不忙的时候，我常常是她忠实的听众。从工作到家庭，从朋友到孩子，她都会和我聊。渐渐熟悉了，我也会对她敞开心扉，说一说工作，唠一唠生活。有一天，她对我说：“妹子，你说话的声音很好听，人又年轻，聪明，有文才，有思想，咋就不爱表达自己呢？”我说：“姐呀，我就是这样的性格呀”。她说：“听姐的，试着改变自己！老辈人有一句话——好人出在嘴上，好马出在腿上，你不说，谁知道你才高八斗呀？这个社会，现实着呢……”那天，大姐和我说了很多，让我心悦诚服，决定改变自己。

都说“江山易改本性难移”，这话不假，说起来容易，做起来难。改变自己已经形成的性格，非一朝一夕。我买了相关的书籍，也试着和熟人多聊天，和陌生人打招呼，试着靠近身边性格开朗的人，学会察言观色，看他们是如何表达自己的。

为了改变在人前不敢说话的状态，我主动要求，上级来检查的时候，科室主要业务汇报由我来做。我把主要业务梳理成文字，不断的重复，一条一条对着镜子反复背诵。可是检查来之前，依然会脸红心跳，紧张得手心直冒汗，都有临阵放弃的想法了。同事们鼓励我，给我打气。因为是自己要求的，也不好意思让领导临时换人，硬着头皮上吧！因为准备充分，所有的问题回答起来，并没有想象的那么难。尽管，脸红得烫手，心跳到嗓子眼，但是，完成的效果出乎意料的好，得到了检查者当众表扬，让领导和同事们也刮目相看。一次，两次，慢慢地我的自信心有了，再有小范围的检查呀、竞赛之类的，领导都可以放心地让我参加了。

后来到了新科室，为了继续改变自己的性格，我主动要求，去做新入职人员的岗前培训。开始只是整理材料，做记录，后来，领导也试着让我讲。对着几十双陌生的面孔，讲我已经烂熟于心的那些职业规范，操作流程，从开始的心惊胆战，到后来的自然流畅，得心应手……大家都说，我改变了很多，人开朗了，勇敢了，爱说话了，还挺幽默的。谁都爱听表扬肯定的话，我心里也美滋滋的，觉得自己确实在改变中成长了。

今天这样的“大场面”，也不是没有过。只不过，这一次有很多是你的领导，你如何开口？说不紧张，怎么可能？几个深呼吸之后，挺直脊背，告诉自己：“你一定行！”

然后，你就真的做到了。