对于培养习惯人总有一个误区,就是觉得要一次到位。比如要跑步,就喜欢定每天跑3公里的目标,这你当然做得到,培养习惯可不是做到几次就可以养成的,那需要日积月累,有研究表明,平均一个日常习惯需要大概60天,这样一看,你根本坚持不到那么久,然而计划失败,习惯养成也就失败了。
正确的做法是定一个小到不可能失败的目标,然后每天都能够完成,这样日积月累,你才更容易养成习惯。
这个策略就是《微习惯》里面讲的,我正在日更写作,就是用这个习惯来培养的。
对于培养习惯人总有一个误区,就是觉得要一次到位。比如要跑步,就喜欢定每天跑3公里的目标,这你当然做得到,培养习惯可不是做到几次就可以养成的,那需要日积月累,有研究表明,平均一个日常习惯需要大概60天,这样一看,你根本坚持不到那么久,然而计划失败,习惯养成也就失败了。
正确的做法是定一个小到不可能失败的目标,然后每天都能够完成,这样日积月累,你才更容易养成习惯。
这个策略就是《微习惯》里面讲的,我正在日更写作,就是用这个习惯来培养的。
本文标题:培养习惯,怎么定目标?
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