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日更28天,上班的时间安排

日更28天,上班的时间安排

作者: 雨夜拂琴 | 来源:发表于2021-12-01 22:46 被阅读0次

2021年12月1日,晴

上班的时间安排:

7:00,起床,叠好被子

晨起运动十分钟
深呼吸,活动筋骨
双手举过头顶,做伸展运动
双脚不动,扭腰左右转圈
单踢腿二十次
甩左右手正反方向各十圈

哑铃单手举十次
体前屈拉韧带二十
俯卧撑十次
然后开始洗漱穿衣、吃药涂面霜、打扫卫生

7:30,出门买早点,去上班

8:00,上班——16:00,下班

16:00——17:00,吃晚饭

18:00——19:00,洗漱

19:30—-20:00,开始整理,记账

20:10——21:00,开始阅读书籍

21:10——22:00,学习,做笔记,摘抄

22:10——22:30,写日记,更新简书

22:30,上床睡觉

晚间运动十分钟,以仰卧起坐为主

自律的第一天,加油!

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