《谷物大脑》2022年1月22日。
2017年就听过了这本书，一位60岁的朋友在分享她为了避免阿尔茨海默病，而遵循此书的食用建议，她也承认书中内容颠覆了我们的认知。
2019年，我再次在见到这本书，就决定了从此不吃大米的面制品 今天，终于有缘分见到这本书，花了几个小时去读，里面有这位医生作者的很多背书，研究数据，很多医学专业名词，也有很多个例。
但最令我，震惊意外的并不是这些，而是食物清单，原来我只是不吃大米和面制品，只是一部分而已，还有太多太多含麸质的食物… 看来我又有一大批东西需要处理了！
补剂清单： DHA、白藜芦醇、姜黄、益生菌、椰子烟、a-硫辛酸、维生素D、 富含氨基酸色氨酸的食物有助睡眠： 火鸡、白软干酪、鸡肉、蛋类和坚果(杏仁) 推荐的零食
关键词： 瘦素抵抗？胃饥饿素？
建议一年禁食4次 9、12、6、3月的最后一周的周六晚餐后禁食，周一开始正常。
《吃掉那只青蛙》2022年1月25日
出生平凡，自卑
1，拥有明确目标，群主知道自己想要的是什么，并且有强烈实现他的愿望 ①，确定一个目标 ②，把目标写下来 ③，给目标定一个截止日 ④，将目标所需要做的所有事情列出来 ⑤，整理这些清单，把它变成可实施的计划，并把它排序轻重缓急 ⑥，立即行动 ⑦，每天做一点接近这个目标的事情
2，精心计划每一天 ①，每花一分钟做计划，在行动实施时可以减少十分钟 ②，每天每周每月做计划
3，随时应用80/20法则 ①，做好对抗，先易后难的斗争
4，三思而后行 ①，长远目标有助于定立内近期目标
5，使用ABC法 ①，按重要原则分配， ②，A是特别重要，可能不止一件，可分为A1A2A3，无论发生什么事情，首要完成的是A ③，B是应该做的事，虽然不是十万火急，但做了可以避免突如其来的事情。 ④，C是做起来很轻松，但是没什么实在意义的事情 ⑤，D可委托他人的事情，为了节约自己的时间，请尽可能的委托别人去做 ⑥，E这可有可无的事情，请你避免去做
6，专注于更重要的事情
7，效能是逼出来的 你无法完成你想要做的所有事
8，为工作做好准备 整理书桌，营造舒适的工作环境，情绪高涨的开始
9，认真完成家庭作业 不断地学习
10，发挥你的特殊才能
11，发现你的弱势所在
12，一次，一个汽油桶 专注做每件事情，一步一个脚印走下去
13，给自己施加压力
14，找出你的最大潜能
15，行动起来 ①，乐观主义者在任何情况下都能发现好的一面 ②，乐观主义者总能在苦难面前总结经验，吸取教训 ③，乐观主义者总能在问题面前找出解决方案
16，创造性拖延 显示生活中有哪些事情，是因为环境身份的变化可以调整少做或不做的
17，先难后易
18，分步骤完成工作
19，创造大块时间
20，时间紧迫感
21，每项工作都全力以赴
《恰到好处的孤独》作者麦子奇 。
2022年1月26日
受《不太多，不太少》的影响，我看到“恰到好处”的一切相关都会被吸引到，于是今天我拿起了这本书 在之前选择的33本书里面，我按照老师的方法都看了序和目录，然后把分类为感性的书放到一边，考虑在最后的时候再去读，甚至可能直接不读，而换其他的书 不知道是不是因为我知道自己比较感性，泪点比较低，不愿意接受或挑战这个事实。确实，今天读这本书的时候，我又泪目了好几次！ 作者的很多想法跟我一样，也许是对经历事情的想法接近这样说会更贴切，无论工作、朋友、家人… 我无法一一举例分享，因为几乎每一篇每一句都打动我
《赚钱就这么简单》刘亚克，2022年1月27日
今天早些时候，刚刚听完老师讲的《吸金广告》，傍晚有了四个小时的空闲时间，我就花了三个小时把《赚钱就这么简单》看完。 这本书的电子版是在2019年的时候获得的，在我多次整理收藏资料后，都没有把他删掉，是因为我知道他一定有他存在的意义 今天一边读，我就一边在想象，如果把这些模式套在我以后的事业上，应该怎么运转。
你知道吗？我越想就越开心，越想就越激动，越想就越觉得可行性很高！！！ 在我终于把整本书看完以后，我要做的这一番事业，并不是以赚钱为目标，所以我没办法可以用作者建议的方式，花很多时间在研究客户上面，哈哈，也许吧，某一天，缘分来了，这些工具我就能用上了 最后，感恩遇见，把它分享给你
《不抱怨的世界》威尔.鲍温。2022年1月28日
作者是一名牧师，书中虽然分了四大部分讲述，但是并没有像更多欧美作者那样有科学数据支撑。 在我看来他只是用了大量的例子去证明不抱怨会获得幸福。 他的表达意思是像吸引力法则那样，往好的方面想，你所抱怨的事情会自然发展到好事上。
因为没有科学根据，我对这个说法深感怀疑。 但是我觉察到另一件事情：“塞翁失马焉知非福”，我们也许不需要不过早的对一件看起来很糟糕的事情作出抱怨。 于是我马上了解到，作者的大量例子，是教我们怎么用另一个角度去看待那些看起来很糟糕的事情。
事实上也用了压力管道的ABC模型，其实事件是没有变的，能改变的只有我们应对情绪的方式。
《你好，小确幸》加肥猫。2022年1月29日
本着对村上春树的敬意，选了这本书，我猜作者是80后的中国男人，因为他前面还写过两本以动画片加菲猫为主题的书，我没看…
他生于青岛边上某个不发达的村庄里！7岁离开了就没有再回老家，然后在青岛定居。 本以为是本文皱皱、诗意浓的书，结果发现作者也太有趣了，他有自己独特的视角去看待常人看起来很惨的事就连生病、失恋也可以是小确幸的一种，而且他真实地表达了自己异想天开的一面，甚至把某一个画面想像成一个个故事，自己就是故事的主角，结局当然是幸福的…
我曾说过我将来一定会出一本书，不需要为了出名，不需要为了赚钱，那时候的我，希望这本书能给人们带来帮助。然后我一直都不知道要以什么方式来写，其实像加肥猫这样，只是把自己的想法写下来为什么不行呢？既然我不求功名利禄，又何必在乎给多少人带来什么样的帮助呢？看得懂的人可以当作工具或理论书，看不懂的当作的情感抒发甚至不看都没关系，不是吗？
《微习惯》斯蒂芬.盖斯。2022年1月31日
第一次接触这本书是因为学习时间管理时，老师提过里面的应用。 今天拿起看作者介绍才知道他也是一位极简主义者，好巧！ 年三十虽然上班，但是没有工作，在车内坐了6小时，时而看书，时而发呆，有好几次还睡着了，这种感觉特别好。 言归正传：微习惯作者在全书中一直强调三件事： “我每天看2页书，我每天写50个字，每天做一个俯卧撑” 根据研究和实验证明，我们是可以用小到不可能失败的小事作为任务，可以骗过大脑，而且通常会超额完成。 对照2022年我在做的事也是极其相似： “每天在社交平台发至少一条关于极简的内容，每天跑步2公里，每天看一下书” 实际上我每天发三条，跑步3公里有时候4公里，每天一本书 看！多了不起！以前我觉得不可能，没时间的事情现在每天都有完成，所以每天都幸福满足地睡去～
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