这是我的第14篇文章，每天尽量写一篇，观察生活，走进内心，与自己独处，不求完美，但求完成。
今天本来想进入调控情绪的操作篇，一起聊共情、冷静角…但又觉得光用一些方法，其实是远远不够的，就像我们都知道的共情，其实不光是使用共情句式那么简单，我们首先要达到感情上的真正共情，如果只是使用句式照搬方法，不仅我们自己会觉得听起来很奇怪，说不出口，用不起来，即使用起来，孩子是非常敏感的，也会察觉我们的套路，不会吃我们这一套。
所以在介绍如何操作之前，我希望大家跟我搭成四点共识，这是我们心里应该做的感情基础，有了这个基础，我们才能谈共情、谈如何调控情绪，如果这四点你不理解到位，后面的操作，即使照着做了，也达不到很好的效果。
1.我们帮助孩子进行情绪管理的目的是什么？
是让孩子立即停止哭泣、大喊大叫、摔打、扔东西？我想告诉大家，这跟我们吃保健品的概念是一样的，任何有立竿见影的效果的东西，都是有副作用的，不会达到长期有效的目的。而我们对于孩子情绪的管理的目的，是为了让孩子学会今后面对类似情况的技能，学会自己面对情绪，学会自我情绪管理，而不是就有情绪的当下把孩子的情绪压下来。
这是我们非常容易掉进的怪圈，希望用对孩子情绪的指导，来向家人表现我们教育方法的正确，我们学正面管教或者非暴力沟通的效果，这必然会让自己焦虑，只注重眼前，而忘了最终目的。
2.有了上面的目的，我们第二点要知道的就是对孩子的情绪，不要压抑！情绪不会因为压下来就没有了，而是会堆积在心里，早晚是要爆发的，所以对于还不会处理情绪的孩子，把情绪发泄出来，比如何控制住情绪更重要。
3.不要用分散注意力的方法，我们经常用的方法，就是给孩子个新奇好玩的东西，让孩子转移注意力，而忘了负面情绪，而这招对于小孩子还是挺管用的。但其实情绪的当下才是学习管理情绪最好的机会，而转移注意力法，往往让孩子学到的是逃避情绪，而非直面情绪，直面情绪孩子才能学会如何应付及管理情绪，所以不要剥夺孩子直面情绪的机会。
4.不给孩子贴标签，很多孩子发脾气时，大人会说，你这孩子怎么老发脾气，你这孩子怎么这么驴…这种标签对孩子的影响特别的大，我就是一个活生生的例子，我小的时候，我的家人就评价我为“小驴”，所以我的脾气就像他们说的那样，一直驴下来，粘火就着，发起脾气来不管不顾。直到学习正面管教时，在课堂上我才体会到，那个标签的力量，也觉察到每次发脾气我脑子里回响的都是那句话，而觉得我就是驴，我就要发脾气，而每次发脾气后又是内疚的，觉得自己很不好。所以想告诉大家，情绪不好不等于人不好，一定不要给孩子贴标签，他只是当下有情绪，不知道如何表达而已。
4.接纳所有情绪，不谈条件，很多大人包括我有时也会这样，孩子高兴、心情好时，怎么看怎么可爱，喜欢的不行，当孩子犯错、发脾气、哭闹时，我们就表现的不耐烦，甚至会说出再哭我不理你了那样的话。我们都说父母对孩子是无条件的爱，细想想，我们是无条件的爱吗？我们对于孩子不同情绪的接纳程度，潜移默化的给了孩子这样的感觉:只有我情绪好的时候妈妈才爱我，我情绪不好的时候妈妈就不爱我了，我的情绪是不好的，这样久而久之，孩子会变成讨好型人格。我深知讨好型人格心里的苦，所以，我愿意去努力接纳他的全部，包括他的负面情绪、他的不足、他的捣蛋，从现在就开始努力。
以上四点，需要我们不断的思考、理解、内化进心里。在面对孩子的情绪时，首先应该想到的，并以此为原则，来帮助孩子宣泄情绪，教孩子如何管理情绪。
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