190307，编号722。
不光是连续更新到140多天，就再次断掉了，连想写的内容也都没有写了。
我想一想还是自己的执行力太差，以及一篇好文章所需要的时间和专注我提供不了。
但现在看来，言之有物的读后感或者是育儿工作感想才是一篇合格的，可以看的上是输出的文章。大多数时候我都是在晚上10:00以后，赶在晚上11:00之前，才急急忙忙的开始用语音输入，临时拼凑一些东西出来。大多是对自己的一天时间安排不满意或者是一天的流水账。
这样真不是我想要的文章。这样没有效果，没有深入的输出，又算什么呢？实在是很难有进步。
就像我做的下蹲一样。其实这两年来我在做双腿负重30斤下蹲，已经很难再有进步了，因为那种锻炼完之后，腿部肌肉酸疼的感觉早就没有了。
而受限于工作的影响，还有囚徒健身的理念，我没有准备太大的负重。一味的增加负重，并不是一个好法子。事实上，在坚持了一段时间的双腿负重下蹲之后，薄弱的关节早就应该已经适应了。没有进步的锻炼，确实让人感觉到有些乏味了。
于是我终于开始了单腿半蹲的训练。
终于我在第2天感受到了大腿前侧以及臀部肌肉的酸痛。这种久违的酸痛却让我感受到了一种感动。心中狂呼：奶奶的，终于又有进步了。
对于健身而言，只要做好了循序渐进，只要做好了平台期基础的夯实，就应该去尝试挑战更大难度。
唯有挑战更高标准、难度，才能带来明显的进步。
陷入平台期的又何止是我的锻炼。我写的文章向来不太满意，唯独做到的坚持逼自己输出。清楚的知道自己没有说出更优质成果的原因，在于在策略上和思考上偷懒了，在时间上也偷懒了。我应该为他留足两个小时，并且要提前做好构思，提前积累素材。
精进，在于每一次的用心。
还有工作。这段时间真的是懈怠得让自己内心里很不满意。我可以且一定要做到更主动，更好。
我是有优势的。我有去做才能发挥优势，我要去做才能满足渴望。
托业的书也已经买了，让自己重回精进的轨道吧。
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