晨起测体重65.0,晨跑5公里
早餐 一块米糕,羊肉,一个油桃,一盒酸奶
午餐 烧烤
16:30加餐3个杏
晨起测体重65.0,晨跑5公里 早餐 一块米糕,羊肉,一个油桃,一盒酸奶 午餐 烧烤 16:30加餐3个杏
晨起测体重65.3,晨跑5公里 早餐 2个肉包 10:30加餐 一把小麻花 午餐 1个肉包 ,半盘菜花炒肉,两片牛...
晨起测体重 65.1,晨跑6公里 早餐 荞麦面,一块大棒骨 午餐 剔骨肉拌黄瓜,一块米糕 15:30加餐:一杯黑咖...
晨起测体重 66.1,晨跑3公里 早餐: 一个肉包子,一个西红柿炒一个鸡 蛋,杏3个 10:30加...
跳绳打卡第五天,500个加油!
跳绳打卡第五天,600个,加油!
之前经过一个月的锻炼和饮食的控制,体重从152斤减到了142斤,但由于这段时间对嘴巴的放纵,自认为效果不错,又开始...
打卡第五天,加油。 六个太阳·金
上周总结:1.本周前三天饮食控制的不好,后面四天控制的挺好,但没有坚持运动,体重已经减到81.1kg,需要继续努力...
今天是减肥第若干天,时断时续,体重从86掉到了76,希望能减到66,加油,控制自己,战胜自己!
本文标题:控制饮食打卡第五天,65.0,一个月减到125斤,加油!!
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