金鸡独立

身体生病，中医认为是阴阳失调，不平衡，细分可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。今天分享一种简单有效且可以调节身体阴阳平衡的方法——金鸡独立健身法。

金鸡独立做起来非常简单，受众很广，几乎不受任何时间和空间的限制，甚至在等车或者等电梯的时候都可以做这个动作。

方法：闭上双眼，放松身体，将两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚就可以了，试试能站立多久，疲惫时换另一只脚。

注意，关键是不能睁开眼睛，要通过调动大脑神经来对身体的平衡进行调节。刚开始做这个动作可能站立还不到10秒，这样也没关系，慢慢一点点尝试，慢慢就能坚持更长时间。每天坚持金鸡独立一分钟对身体就很有益。

金鸡独立这个动作要求闭着眼睛去做，在这个过程中精神和注意力就会高度集中，使心神安定，让人更加专注。闭上眼睛，大脑的神经会集中于的腿部和脚部，使腿保持基本的平衡，可以锻炼到人的平衡能力，身体协调能力和对于身体肌肉的控制能力。

金鸡独立这个动作也具有很好的养生功效，可以预防一些疾病。在做金鸡独立的过程中，血液就会汇集于脚部，血压也会得到一定程度的下降，对于预防高血压、糖尿病、颈腰椎病等疾病有非常好的效果，特别提倡老年人做这个动作。

人的脚上有6条重要的经络，金鸡独立可以引气血把脚上的6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，通过调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节，可以增强人体的免疫力。

感谢你的时间，希望对你有帮助。

记得微笑，你的笑容价值百万！