（1）合理的饮食方式。从食物中摄取的营养是大脑运作的关键，例如偏食和血糖下降会导致大脑思维变得迟钝，注意力不集中。选择合理的饮食是记忆力训练的前提。
（2）平和的心态。当心态平和的时候，记忆会变的相对简单，大脑皮层是我们大脑的记忆器官，当大脑皮层处于安静状态时，会暂时中断与过去事物的联系，会重新记忆新的事物。所以，保持平和的心态是记忆力训练的重要的一步。
（3）适当的休息。疲劳会降低脑细胞的活跃程度，如果脑细胞的活跃程度变低，记忆力也一样会有所下降。适当的休息，让脑细胞处于最佳的工作状态，记忆效果会显著增强。
（4）相应的技巧。掌握相应的技巧，是成为记忆大师的关键所在，如果不知道相关的技巧，可以报读相应的记忆力培训机构，例如记忆大师，它是国内十分出色的记忆力培训机构，有那边专业人员的指导，记忆力训练效果会变的事半功倍。
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