今天听到一则小故事，很有意思也很有启发。有一个人驾船在海上航行，碰到旁边一艘船碰撞了ta的船一下下，ta立即怒火中烧，心想这是谁开船这么不小心！但当ta核实过之后才发现，与之碰撞的船舱里没有人，是一艘空船，被风吹到了此地，此刻ta又是另一番心态，报以会心一笑。当然，这个故事不一定是真实的，但非常形象地揭示了一个道理：情绪是我们内心世界的镜像。愤怒、悲伤、悔恨，产生这些情绪的根源不是客观事实，而是我们对于客观事实的解读。
再来谈一下焦虑。我们之所以焦虑，是因为只关注了自己无法掌控的部分，而对于可以掌控的部分避而不谈、视而不见。所以，当我们有焦虑情绪的时候，首先要把情绪跟事实做一个解离，单纯把事实摘出来，放在那里，解构、剖析，不要掺杂任何情绪性的主观因素，只讲事实。然后，放下“望远镜”，定一个近处的，自己踮踮脚能够到的目标，在能力圈边缘努努力、加把劲，焦虑自然就会散去。
本质才是最本质的，脱离了本质的外在，不过是虚像。 所谓本质，是一种对客观事实的尊重。 固然是有期许，固然是有期待，...
情绪本质上是我们对自己身体反应的一种解读。情绪本身没有好坏，只是我们人为加以区分。 觉察并且尊重情绪是自我管理和状...
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情绪 （本文编码：认识情绪与压力（之十一）） 什么是情绪呢？ 情绪是人对客观事物的态度的体验，是人脑对客观事物和主...
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人类要开发脑力100%的潜能,是一项挑战,而不是说人类只能用10%大脑能力.人类大脑只用了10%的理论是错的,人类...
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本文标题：情绪的本质是人脑对客观事实的解读
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