考试周以后就再没有体能和跳舞了。12月到现在一直空窗，懒得不想动，最近舞社小伙伴都在群里打卡，犹豫了很久怕自己不能坚持，最后还是选择逼自己一把，毕竟冬天完了马上就是春天，然后马上就是夏天……
keep 累计的都是很久之前的了，今天算是2020健身体能新阶段。
还有一个因素是今天刷到了女神的视频，好久没上她的课了，她还是好棒，柔韧可比我好太多了，我怕是现在一字马下去都能感觉到疼了。三个月不练体能体重变化不大但是肌肉量肯定减少了，三个月不跳舞身体特别重特别僵硬退步是必然的（哭），尤其最近还一直胡吃海喝。
今天体能刚刚开始还不敢加量，就从最基础的做起。然后小小表扬一下自己，万年拖延症懒癌患者我，今天终于把计划上的东西保质保量完成了，可喜可贺，不要骄傲，继续努力！
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体能强化第一天
本文标题：恢复体能打卡的第一天
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