我是桔子，这是我的2022年第16篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。
一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。
一、自律是保持长期，持续，稳定努力的过程
继晨跑和阅读习惯的优化后，这周开始调整作息时间早晨再提前半小时起床用来写作。这源于最近一段时间的复盘发现晚上的学习效率极低一方面是身体较为疲乏，另一方面晚上很容易受外界的干扰使得在阅读和学习上无法专注。
晨起的时光精力是一天之中最为旺盛的时刻且这段时间一般无人打扰可以更加专注的去阅读和写作。于是这周开始慢慢从原来的5点50起床慢慢每天提前10分钟就这样限制5点半可以轻松起床也不难了。
当作息时间调整过来后原本以为我会为早上可以5点半之前起床这个结果感到兴奋，但是后来发现我更加享受自己因为目标的驱使慢慢调整过来的这个过程。正是因为这个过程的努力才有这样的结果，在慢慢调整的过程中我学会了耐心，学会了要早睡才能早起，还学会了目标驱动的方法。
保持自律的生活状态不是因为早起，不是因为每周运动几个小时，也不是因为阅读了几本书，而是能够自主保持长期，持续，稳定努力的过程。
二、日更是自我觉察绝佳的方式
这周在调整日更的模块后，坚持每天真实的面对遇到的问题，如实的反应情绪的状态，通过日复盘的方式发现自己当下所遇到的问题和改变。
这种每天照镜子的方式起初是有点不舒服的，但是坚持下来发现它是一个保持自我觉察非常好的方式。通过日更的输出可以及时的了解自己的情绪状态，可以发现自己的一点点小改变，同时也能意识到自己性格里的弱点。
发现这些问题后就有了改变的方向，也让明天的行动有了原因支撑，行动起来的动力也更十足。虽然成长并不是那么快速，但是能够不断自我觉察，发现自己的问题和改变可以让自己更加清醒的了解自己的生活。
过去习惯性的逃避那些让人恼火的情绪和烦人的问题，虽然短暂的逃避可以获得瞬间的轻松，但是问题依旧在哪里，也会随着时间的积累越来越严重。现在通过日更不断帮助自己去适应和调整，让成长和改变的道路变得更加轻松一些了。
三、想清楚了就去做，不要拖
最近趁着业务不是很忙碌开始学习之前一直没空学习的跨境业务，在学习和实践的过程中遇到了很多问题，这些问题都阻碍了自己前行。正当我犹豫不决的时候突然一个想法蹦出来，既然选择去学去做就好了，不要被那些有的没的胡思乱想打扰到自己的行动。
确实，很多时候我们在行动的时候一遇到问题时，习惯性的会去权衡做这件事的价值。即使起初目标很明确，内心很坚定可是在具体实践过程中时常常还是会被一些外部因素干扰影响自己的决策。
后来发现，其实决定做一件事之后很简单，只要你想清楚做这件事的目标和意义坚定不移，去做就好了。不论中途遇到什么样的诱惑或者阻力不要陷入进去，想清楚了就去做，不要拖。不要习惯性的陷入情绪的内耗中，让自己忘记了方向在哪里。
一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果
✅1、坚持每天复盘后改进行动方案的跟进和自我反馈。
✅2、调整作息时间，晨起增加半小时的阅读时间
✅3、新加入理财课程的跟进学习并输出
一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。
收获与成长
1、做任何事都要遵守其规律，循序渐进的慢慢成长其实就是一种快。过去选择做一件事常常会被情绪做左右，喜欢追求速度和效率，但是后来发现很多事是需要慢慢积累沉淀的。
尤其是最近的一些项目发现如果没有前期循序渐进的积累，也不会有今天的成果。接受慢一些，多一些耐心去沉浸在事物本身而不是一味追求速度对成事来说更重要。
2、想要了就去做，前提是一定要想清楚了，那么行动起来也要干脆利落。对于有着选择纠结症的我来说这样的改变太重要了，每天花费在选择上的时间占比太大，最后往往结果还不尽人意。
最近的实践慢慢开始学着将做的事想清楚，想清楚了做的时候也就干干脆脆的去做就好，不要犹豫。
改变与行动
最近在工作和学习上开始放慢速度，一个项目一个项目的慢慢去攻克，不急不躁认真做好当下的每一件事。虽然表面看速度慢，事情不多，但是只要持续保持这个速度，拉长时间轴再去看发现其实进步还是很明显的。
一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。
身体
晨跑继续，这周通过调整跑步的姿势和装备，膝盖酸痛的问题开始好转。通过晨跑前做好充分的热身和后期的拉伸也让肌肉酸痛得到缓解。继续保持继续观察，加油。
这周的睡眠问题比较大，不知道什么原因每天只睡三四个小时，失眠问题很严重。最近正在针对可能产生的原因一个个尝试去解决，期望可以尽快解决。
下周计划：晨跑，控制饮食，关注情绪
智力
日常复盘三件套：运动，写作，生活三大行动复盘让自己对每一件事，每一刻的时间觉察力越来越强。从过去无法控制自己刷手机这个问题，最近也在不断重复性的复盘中找到原因并改变行动。及时复盘真的太重要了。
这周在学习跨境平台和实践中又接触了很多新的知识模块，一下子激起了自己的学习动力，一边学习一边实践成就感满满。
下周计划：比这一周进步一点点
情感
继续保持线上的相互沟通，从之前焦虑的情绪中大家好像都走出来了，开始聚焦在生活和工作之中，彼此相互监督和打卡，很有意义。
最近向跨部门的同事学习新平台加上实践，让原本不熟知的同事之间沟通更多，也了解了不同领域里大家的做事风格和思路，成长很多。
下周计划：用心生活，认真对待每一天
财富
定投中
下周计划：继续定投，理财知识保持持续输入。
精神
晨起的写作，晨跑，阅读让一天能量满满，会继续保持的。
每天学做情绪自查，了解自己情绪背后的动因，让自己更了解自己。
下周计划：坚持做自己热爱的事
第17周计划
1、五一假期的工作和学习计划安排
2、跨境平台运营实操手册整理一份
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