365日更NO.121
俗话说：“没有规矩不成方圆。” ，帮孩子学好规矩，形成良好的习惯有利于孩子的健康成长。想要让孩子学好规矩，不妨从以下三点入手：
一、了解孩子所处年龄阶段的心理特点
父母了解一些儿童青少年身心发展的基本知识是非常重要的。因为尊重和顺应规律，会让养育变得更科学、更轻松，起到事半功倍的效果。
3-6岁的孩子，主要是在发展主动意识，所以我会有意识地让孩子学会对自己负责。同时能逐渐体谅他人，在考虑自己需要的时候照顾他人的感受。
所以在制定规矩时，我们要跟孩子一起商量，让孩子参与到做决策的过程中，感受到自己的重要性和独特性，同时帮助孩子发展同理心，学习体谅和照顾他人的感受。
二、处理好孩子的负面情绪
规矩在一定程度上意味着被限制被约束，当小孩子不能随心所欲的时候，难免会有负面情绪。当规矩与自由冲突时，孩子心里肯定是不高兴的。我们在沟通时，首先是要处理这种负面情绪。
处理情绪时，一般要“先接受，再疏导”。怎么接受呢？延迟自己的判断，体会孩子的感受。先用同理心去跟孩子说“妈妈知道你现在很难过、很生气”之类的。
我们没办法也不应该满足孩子的所有要求，但是总可以让孩子感受到家长了解他内心的需求。给他一些安慰，告诉他当做不了想做的事情，或者得不到想要的东西，有一些负面情绪是正常的，陪着孩子慢慢学会接纳有负面情绪时候的自己。
有时候，负面情绪并不会自行消散，我们还应该帮助孩子去疏导情绪。我经常用的疏导有这么几种：
1、帮助孩子去描述自己的情绪。并不是告诉他那是应该有的感觉，只是单纯地帮助他刻画当时的内心感受，并且发展出一些表达情绪的词汇。孩子越能精确地用言语表达自己的感受，就越能掌握处理情绪的能力。当孩子有足够的情绪表达后，我们会发现孩子的面部表情、说话速度、语气等都会有明显舒缓的迹象。
2、画画。研究证明，让孩子在纸上用画圈或者线条胡乱画出自己有多愤怒、生气、失望，非常有效。
3、活动或游戏。比如枕头大战等一些发泄性的活动，或者角色扮演的小游戏。
4、尽情地哭。在不伤害自己，不破坏公物的前提下，允许孩子哭。其实发脾气是孩子情绪系统中的闪电雷鸣，来得快去得也快，哭和笑都是一种缓解压力、排解情绪的有效方式。
5、提示孩子看看她的情绪选择轮，找一种当下她觉得可以让自己情绪得到舒缓的方式：比如：在冷静角待一会，去楼下跑步、跳绳，看喜欢的书，吃喜欢的零食、水果……
三、用“我”开头的句式来说话
“你这孩子怎么老是不能按时睡觉？妈妈辛苦工作挣钱也是为了养活你啊，你就不能体谅一下妈妈吗？”
“你不是已经答应了不买玩具吗？说话不算话！你再这么不懂事，妈妈就再也不带你出来了。”
......
这样的话是不是感觉很熟悉？当孩子不遵守规矩、想要打破约定时，我们往往脱口而出的就是“你你你怎么样”。
这些说话方式特别容易变成指责孩子，极具破坏性。
那这种时候怎么说更好呢？
不妨坚守用“我”开头，清晰的表达：“我看到……我感到……我希望……”。
以小朋友不按时睡觉为例，“我们约定好了9点睡觉，现在已经到时候了，我看到你还在玩。如果你现在还不睡觉的话，妈妈担心你明天去幼儿园要迟到的。我希望你能按时睡觉，如果你还不去，明天就不能在楼下玩了。”
“我”开头这样的说话方式，并不是天生存在于我们的语言系统，所以需要刻意学习的，在孩子小的时候就要习惯于这样的表达方式，营造一种顺畅沟通的家庭氛围，在日常的亲子对话中帮助孩子形成一些良好的行为。行为日久成习惯，习惯成规矩。
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