参加日更班，今天是第十天。
来之前，未曾想过自己可以每天写千字以上的文章。
但是，写文这事，时不时看到有人说他们断了日更，时不时不想写，时不时觉得自己写得不好，时不时想想自己写得久了可能也没什么大的作用。所以，昨晚还在想：不知道自己坚持得到多久呢……
今早看《刻意练习》时，里面有章专门讲了“如何保持动机”。
文章里提到三点，我认为简单易用，在这里做个记录。
书中说到：如果你想要变得更加优秀，那么每天至少有一个小时专门的时间，有针对性的，以提高这方面能力的练习。
但这种练习常常是辛苦的，让人时时想放弃。
在这个时候，我总会想起妈妈的话：“外因通过内因起作用。”但是，怎么做呢。
书中给了我们三点建议。
首先，弱化那些阻碍你前进的理由。
第一，固定时间段
日更十天以来，我遇到最大的问题之一是：没时间。
就这一点，书中给到的建议是：固定练习时间。在这个时间点里，只专注“写作”二字，其它的一切，都不管。
突然想起昨天看到一个作者写到：他坚持了很长一段时间的“晨间写作”。每天起来，洗漱完毕之后，不看书不说话，直接开始写作。只把当时的所思所想写出来。
想想也对，养成了每天早读的习惯，若哪天不读，心中着实难受。但是，看书的时间可以控制，写文的时间却把握不好。而且，虽知道“输出比输入重要”，但是还是觉得“不接收新的信息知识就不行”，会恐慌，所以必须读。但“读与写”固定的时间该如何协调，也是需要我花精力去平衡的。
第二，找出阻碍你的事，并将它们的影响控制在最小。
我认为所谓“阻碍你的事”主要包括一些琐事，比如上网，聊天，家务等等，这些都是比较好操作的。不好操作的事，其实是一些阻碍我做事的心里对话。
比如，有时写着写着，就会觉得：唉，写得又不好，有什么好写的。
或者：你对写作的心不单纯，所以写不好；但是太单纯了，好像动力又不足。然后开始了一番纠结，啥也写不出来。
无论如何，当你面对那些“一切能让你产生想要停下来并且你还觉得它无比有道理的话”时，一定要停止这种不良心理对话。
告诉自己：好的，我知道了。然后继续写吧。
第三，保持充足的睡眠和健康。这点不用细说了。
第四，练习时间控制在一小时以内。
我曾以为那些卓越的人都是不眠不休不停工作的人，现在才知道……是我想太多。
书中提到：优异的练习者虽然时常长很多，但他们每次练习时间不长于一小时，这是为了避免在枯燥的练习里让自己“用力过猛，然后放弃”。
所以，细水长流的道理，在哪里都行得通。
当我们跳过这些阻碍我们写作的坑以后，应该做什么呢？那就是下一个：
强化你前进的动机。
如何做到呢？
第一，找到自己强烈的渴望，那个“让自己更有力”的动机。
第二，在你前进的路上，随着你的技能的不断磨练，这个“被提升的技能”本身，也会成推动我们不断前进。
第三，书中提到一个“甚至可以战胜现实的强大力量”，那就是：相信自己可以提高，并且会跻身于最优秀者行列。
所以，相信自己。
第四，如果因为停滞或倒退到自己想放弃，那么就回到你想要放弃的阶段。
比如减肥，你从120减到110又反弹到115，这时你想放弃，那么就建议你减到110再说放弃吧。
当然，谁会轻易这么做呢？
第五，也是最重要的：找到支持你的团体。
一个人走得快，一群人才有得远。
这是今天的读后感。
简宝玉写作群日更打卡第7天
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