我们如何爱自己，就是要学会满足自己的安全感，满足自己的安全感，也就能照顾好自己的脆弱。
那么该如何获得对自己安全感的几种方法？
适度放弃，小冒险，求助，交换，以及跟原生家庭分离。
这些方法能够真正将我们获得满满的安全感。
首先谈一谈，适度放弃。
当你缺乏安全感时，你会对当下和未来充满疑虑和慌张。
特别是执念越深，你受到的伤害也就越深。这个时候你不妨放弃执念，调整期待，改变方向，让自己不要长期陷入痛苦之中。
其实放弃的目的，就是不把自己放到危险的情境里。
大千世界中芸芸众生，我们每一种活法都是一种体验，本质上并没有什么区别。
真正的区别不在于状态，而在于心态。
其次是什么导致我们安全感缺失的原因？
打破自我恐吓的方式就是小冒险。
往前冒一点点险，然后检验一下有没有危险，没有危险就再冒一点点险。
我们何尝不是这样生活和努力着？小冒险就是带着恐惧去做一点点尝试罢了。
当你觉得自己不行时，你要记得有其他人可以帮助你解决当下的困难，这个时候打破安全感的重要方式就是去求助。
求助有可能会被拒绝，也有可能成功。
有时我们到底值不值得别人来帮助我们呢？这就需要去检验，之后才能知道。
其实求助的前提是内化出一种对关系的信任。你要相信这个世界对你是友好的，相信当你需要帮助的时候，总会有人来帮助你。如果你的心里从来没有觉得自己跟别人有关系，那么你就不得不独自一个人去面对这个世界了。
有很多人不愿意去求助他人，因为他们总是觉得自己不重要，不值得别人帮助，如果你觉得自己不值得别人帮助，通过交换来获取别人的帮助也是可以的。
最后，就是提升安全感最重要的方式：跟原生家庭分离，你要开始慢慢的学会心疼自己。
当你觉得自己离开别人就会活不下去的时候，你可以静下心来感受一下。
当然在你很小的时候，你是离不开父母，离不开伙伴，但是现在你已经长大，有能力一个人面对生活了。
当你觉得别人会惩罚你的时候，你可以静下心来感受一下。
也可以认为小的时候你犯了一个错误时，也许正赶上你的父母心情不好，你没让他们感到满意，他们就会惩罚你，但是现在你可以问问你自己，现在的你跟当年的你有什么不同？
剥开现象，探寻真实。我们会发现在弱小的童年，我们的心灵都很脆弱，只能通过依靠和养育者的供给体验到爱和安全。
可现实生活中，养育者的供给也不是全能的。养育者的保护和照顾也不完美的。你势必要体验到不同程度的危险和恐惧。
随着你的慢慢长大，有欢乐，有痛苦，也有创伤。那么成长中掺杂的血和泪就是你不想去触碰的悲伤和恐惧，也会被你压抑在潜意识里，伴随着你来到了成人的世界中。
也正因为你感到不安全，是因为当下的情境激发了你潜意识的恐惧，你要知道这些恐惧以及不一定是真的了。
浪漫的…
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