同事说起她的朋友——一名在省城某银行上班的女孩向她诉苦：从早上4点起就开始上班，一直到晚上十二点，中午饭都没时间吃，而这样的状态已经持续好几天了，非常担心自己哪天猝死。同事对此非常不解，银行工作真的有这么忙吗，还需要废寝忘食？
这也不能怪她，她家境不错，从小养尊处优，房子、车子父母都早早准备好，刚参加工作就来到了我们这个小县城的小单位，每天工作时间相对比较固定，压力不是很大，从来没有遇到过像是北上广等一线城市那样的高强度竞争和压力，因此不能体会当代大部分的打工人承受的压力有多大。
我想回答她的是：不仅仅是银行，还有互联网公司、其他各行各业，都或多或少存在着长时间加班、高强度工作、高压竞争等问题，她朋友的担心并非多余。来看看以下内容就明白了。
“24岁女工入职两个月后加班猝死”
“36岁某大厂员工连续加班一个月猝死”
“某员工在单位猝死认定工伤”
以上这些情况可能发生在我们不知道的某个地方，但我们并不能否认它们的存在，它们严肃地说明了当代大部分的打工人承受的压力有多大。
当代打工人承受的压力到底有哪些呢？它主要来自以下几个方面：
一是长时间加班和高强度工作。很多行业和企业都存在着长时间加班和高强度工作的情况，工作时间过长和工作强度过大都会对身体和心理产生负面影响。
二是高压竞争。随着经济的发展和社会的变迁，各行各业之间的竞争也越来越激烈，从而使得打工人需要承受更大的竞争压力，为了保住自己的职位或者升职加薪，他们必须不断提高自己的能力和素质。
三是房价高涨和生活成本增加。在一些大城市中，房价高涨和生活成本增加也使得打工人的压力变得非常大，他们需要支付更高的租金、交通费和其他生活费用，这对于收入并不高的打工人来说是一种极大的负担。
四是心理压力。除了工作压力和生活压力外，打工人还经常面临各种各样的心理压力，例如情感问题、家庭问题、职业困惑等等，这些问题都会对打工人的心理健康产生负面影响。此外，很多打工人还需要面对职业前景不确定、收入不稳定、工作流程变化频繁等诸多问题，这些也给他们带来了很大的心理和经济压力。
同时，现代社会的快节奏、信息泛滥等特点也增加了打工人的焦虑和压力，使得他们需要不断适应和学习，以保证自己在职场上的竞争力。总之，当代打工人所承受的压力是相当大的，需要他们具备强大的心理和身体素质，才能在激烈的竞争中脱颖而出并保持健康的状态。
面对这些压力，打工人该如何应对？个人有以下几个建议：
一、学会拒绝长时间加班和高强度工作。打工人可以学会拒绝不合理的工作安排，并且与上司或领导进行沟通和交流，尽可能寻求合理的解决方案，确保自己的身体和心理健康。如果没有得到重视，可以寻求某些部门和人员介入，比如：劳动保障、法律人士等等。
二、保持健康的生活方式。身体健康是一切资本积累的起点和重点。打工人可以通过充足的睡眠、饮食均衡、适当的运动等方式来保持健康的生活方式，提高身体素质。
三、规划职业发展。打工人可以制定合理的职业规划，明确自己的职业目标和方向，不断提升和拓展自己的能力和技能，为自己的职业生涯打下坚实的基础。
四、寻找合适的支持体系。打工人可以积极寻求家人、朋友、同事或心理咨询师等的帮助和支持，分享自己的烦恼和困惑，获得情感和心理上的支持和安慰。
五、积极参与社会活动，培养兴趣爱好。打工人可以积极参与社会活动，扩大自己的社交圈子，丰富自己的生活经验，缓解工作和生活带来的压力。实在没时间参加社交活动的，可以试试培养一些个人的兴趣爱好，比如：听歌、画画、看书等等。
一切改变都是需要勇气和毅力的，要珍爱自己，相信自己值得美好的生活，保持积极健康的生活态度，保持乐观向上、积极进取的心态，这是减轻压力和保持健康的关键。
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