99-礼清-觉察日记

2025年1月30日觉察日记

今天的我，似乎与“困意”格外有缘。从昨晚9点14分入睡，到今早6点45分被闹钟叫醒，中间多次醒来，可睡眠时长依旧达到了9小时35分钟。本以为这足够的睡眠能让我活力满满，没想到上午去金甲虫敷面膜时，竟在椅子上又睡了一个半小时。午餐后，喝了安慕希酸奶，做了些数学题、看了会儿书，接着又睡了近两个半小时，一直睡到老公下班回家。一天下来，大部分时间都在与睡眠相伴。

在看书困乏的时候，我心里满是沮丧，觉得自己只要一读书就犯困，是不是根本就不是读书的料。但当我静下心来回顾这一天，却发现自己做了不少事。读了《出埃及记》36 - 38章，《约书亚记》1 - 3章，还在福多多平台发起了共读；做了4页数学题，完成2套英语试题的听力；预习了八年级下册生物第一节课的ppt，还有八年级下册英语的第一课；晚上还参加了吴虹校长举办的家长交流会，甚至还得到了吴校长的表扬，这让我开心不已，成就感油然而生。

我意识到，能敏锐察觉自己的这些复杂情绪，是一件很棒的事。沮丧是正常的，它不过是我对自身预期和现实之间差距的反应，但这并不代表事实。仅仅因为一次看书困乏，就判定自己不是读书的料，实在是太片面了。我应该接纳这种情绪，而不是被它牵着走。回顾这一天，那些成就感和开心的瞬间，都是我关注自身努力和成果的证明。这些积极情绪就像温暖的阳光，能增强我的自信，抵消不少沮丧带来的阴霾，是我宝贵的心理能量。

我深知自己是一个非常有价值的人，寒假里睡得多，其实也是在照顾好自己的身体。看书困乏可能并不是因为我不适合读书，也许是学习环境不够安静、时间安排不太合理，又或者是书籍内容难度较大。就像午餐后，本身就容易困倦，而当时读的齐宏伟老师写的《上帝的火柴》又有点难懂，想睡觉也是人之常情。

未来，我期待自己能继续接纳真实的自己，学会自我肯定，不断强化积极的心态。我始终坚信，我是有价值的，这份价值不取决于一时的状态，而是源于我的内心。今天的我，在自我觉察的道路上，给自己打7分，我会继续努力，让自己变得更好。