这篇文章会对因为自己的成长速度过慢而感到焦虑的人群有帮助。
核聚老师说，我们所感受到的一切的焦虑都来源于：急切地想要得到自己想得到的某种抽象、复杂且又难以得到的东西，而不可得（至少在相当长的时间里不可得）。
考试要出成绩了，因为害怕成绩不理想，害怕会再一次地退步，所以因为想要快点拿到成绩，想要快点知道结果而内心焦虑；老婆生孩子，在外等待的人因为想要快点结束，快点听到母子平安而感到内心焦虑；看到别人进步很快，进度也很快，自己也想要快点追上别人的脚步，不落在后面而感到内心焦虑。
一切的焦虑都是因为，急切地想要得到自己想得到的某种抽象、复杂且又难以得到的东西，而不可得。
而只要找到了令我们焦虑的根源，那么我们就有办法让我们心平气和，不急躁、不生气。
根据上面的说法，既然我们想得到的东西是一件复杂而又难以得到的东西，那么如果想得到这件东西，就是没办法立刻就能拥有，就是需要很长时间的等待，就是需要很长时间的努力，既然如此，那么我们再着急也没有用，再着急时间也是这么一秒一秒地过去。所以，不要着急，耐心一点，把手头的事一点一点地做完，把遇到的困难一点一点地解决，只要认认真真地写好每一个字，说好每一句话，做好每一件事，那么自然就很有可能可以成功。而反观另一群人，他们越着急，就越没法得到他们想要的，因为他们一心想着成功，一心想着赶进度，却没想到反而因此错过了很多真正能使自己进步的学习成长的机会。
那么怎么才能不焦虑？
要想不焦虑，我们得认识到，我们想要的这件东西，就是没办法立刻就能拥有，就是需要很长时间的努力和等待。
比如想要健身获得好身材，甚至比如想要掌握健身的某个动作；
也比如想要数学考高分，甚至也比如想要快一点学会如何做出一道复杂的数学大题。这些复杂的问题，都不是一瞬间就能完成，就能想明白的事，这都需要一段时间的思考与练习，才能有机会掌握。
因此，将我们的节奏放慢下来，要想掌握健身的某个动作，就是需要先把动作拆分，先掌握每一个分动作，再试着做标准的连串动作。但大多心急的人，他们一上手，就想要几分钟之内就能做出连贯动作，想要快速成功，因而忽略了很多动作的细节，反而使得他们事倍功半。
比如放松肩颈部肌肉的动作：
示例图来源于VUEVLOG的健助师-刘努努
其实动作中还含有很多细节：
示例图来源于VUEVLOG的健助师-刘努努
因此，不要着急地想要做成一件事，静下心来，将这件事情分解为一个一个的小问题，先解决一个问题，再开始解决下一个。
就好比上面一个简单放松动作就有至少四个要点，先试着怎么做到其中一个：将对侧手压在屁股下面；
再试着做下一个：上身不向侧面弯曲......就这样一步一步地往前推进，最后你总能把这个动作（这件事情）做得很好。
因此，不要着急，把问题分解，一切从小做起。
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