人体最怕堵的血管在这里，50%中风都跟它有关！

人体的血管，就像城市的自来水管道，崎岖复杂不说，用久了还会老化，甚至沉积很多“垃圾”，比如脂类物质，若不及时清理，血管就会越来越狭窄。

也正如同城市主自来水管道最怕堵一样，身体上也有这么一根血管，它不但最容易堵，一旦堵塞还能轻易致死致残，您知道是哪里吗？

人体最怕堵的血管在这里，50%中风都跟它有关！

这根血管就在我们的脖子两侧——颈动脉，用手轻轻一摸就能摸到它在搏动。颈动脉是血液流向大脑的“高速公路”，如果它变窄了，大脑就可能因此缺血，引发中风。

统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。那为什么说它容易堵呢？这是因为，从结构上来说，颈总动脉有个分叉，可以分为颈内动脉、颈外动脉。当血流向上运行时，分叉的地方就更易出现冲击、旋涡，引发病变。

人体最怕堵的血管在这里，50%中风都跟它有关！

一般来说，斑块本质上是动脉硬化的表现，对于人体来说，全身血管老化的速度和程度大致相同，如果颈动脉血管出现异常，那么全身血管出现病变的几率就非常大了。

如果说您现在还不知道自己的颈动脉上是否有斑块，那么，除了尽快体检之外，还可以记住颈动脉病变的两个要点，以便及时发现身体异常，预防中风发病：

① 语言障碍，理解能力下降，手脚动作不协调，可能预示颈动脉斑块，如：说话时一瞬间口吃，喝水时手不听使唤。

② 一过性视野黑蒙，患者突然眼前发黑，看不见东西，十来分钟后可能缓解，预示着颈动脉斑块甚至脑卒中。

若是视野黑蒙30分钟未恢复甚至突然失明，可能预示颈动脉斑块脱落，一定要及时就诊。

有斑块？不用慌，给血管做个“瘦身攻略”
忙着应酬、忙着吃喝、忙着加班熬夜，其实都是“忙着减寿”。要想保护血管，多给生活“做减法”。

1精细食物要减量

减少热量摄入，少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果。

每日主食摄入量控制在250~400克，其中有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。

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        2久坐不动要减少

久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。每周运动3~5次，每次至少30分钟，比如快走、慢跑、游泳等。

如果工作性质需久坐，每隔1小时起身活动2~3分钟，伸个懒腰、动动胳膊腿。

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      3少发脾气多睡觉

保持良好心情、避免激动急躁，能减少血管的负担。人体需要“自我恢复”，保证23点至凌晨2点的睡眠，尽量睡够7小时。

      4多喝白开水少饮料

多喝白开水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。

还可养成喝茶的习惯，茶叶中的茶素类化合物有助调节血压，尤其是绿茶和普洱茶。但不要喝浓茶，更要少喝饮料。