

今天开始读《自控力》这本书,读了第一章,印象深刻的地方:
1.人有三种力量“我想要”“我不要”“我不要”
2.菲尼亚斯•盖奇的案例让我深深地明白前额皮质对自控力极其重要,感慨于自己身体健康是多么美好的事,盖奇事故前后的变化也让我想到有些人行为不好,不一定是他人品差,也与他身体出了问题。所以,当我们面对身边人做了不好的行为,我们可能更应生起悲悯之心。
3.习惯很重要,习惯来自于刻意练习,刻意练习可以带给我们一些意想之外的收获,如每日5分钟冥想,安德鲁的故事就是很好的说明
4.认清两个自我:冲动的自我,理性的自我


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