忆我的良师益友——老耿（下）

别看老耿已经快到退休的年纪，可他身体保养的很好，没有大腹便便且面色红润而有光泽。这和他除摄影以外的第二大爱好——长跑——有着密切关联。

我过去对长跑谈不上热爱，一来是工作太忙，二来是觉得难觅好的场所。可老耿不愧是老而弥坚的大龄青年，他对长跑的热衷让我这个年轻人都有些自惭形秽，特别是在第一次知道他要参加上海国际马拉松时，我意外到半响合不拢嘴。再一深谈才晓得这根本就是他每年的例行安排，而且会为此提前数月开始练习。起初每天10公里，然后逐渐加量到15公里、20公里、25公里（以此类推直到全马长度）。这期间的间隔以1～2周为单位，便于按天数来增加里程，同时也能保证足够的巩固时间。

在练习马拉松的那几个月，每天早上他都会和我聊聊前一晚的跑步状况，还会兴致勃勃地给我看 「Nike 运动」上的里程与跑步路线图，有时便免不了怂恿我两句：“咋样？要不要一起？” 我起先不愿意，可时间久了终于耐不住一位长者对后生的连番挑唆，头脑一热就范道：“谁怕谁！” 就这样稀里糊涂地开始了我的长跑生涯。

自那以后，晚间只要不加班，我总会抽出时间到附近的体育场去跑步，虽然没有老耿跑的几十公里那么远，可渐渐也能轻松胜任半马了。

跑步带给我最明显的感觉就是：过去腰酸背痛、颈椎僵化的“办公病”彻底消失了，身体强健的同时，精神也更加饱满。

摄影让我学会去洞察并铭刻这个世界的美；跑步则让我领略到运动之于生命的重要意义。它们都源自老耿对我的耳濡目染，在毕业后的社会生活中，能遇到这样的良师益友，夫复何求！