负面情绪，伤人害己

一天下班后已是晚上8点多，走在路灯下，看车流穿梭，看人流稀疏，想象一个个奔走的人都为哪般？

骑车到十字路口，需穿越马路。走到路中间，一四轮电动车无视红灯及我，继续前行，一时间，我怒从心头起，恶向胆边生，停下来，站在路中间，指着红灯对司机大吼：红灯，看不见吗？瞎了！

发泄了怒气，我也后悔了，这样的撒泼与自己的修为心性相悖，是积攒了太多的压力，还是更年了。

反思自己，工作方面压力为多。特别是二甲创建工作，断断续续进行了2年多，进入实质阶段也已经半年余。看到问题重重，进度缓慢，有人不理解、有人执行力差、有人不投入，让我焦躁、无奈，又感一己之力微薄；自己对工作有一种执念，想尽早完成，想求得心安，长时间的拖拽大大消耗了激情和心力，所以一时的情绪失控。

找到问题症结，我要调整情绪。负面情绪就像堤坝泄洪一般，别人不经意的一个行为，就会敲开堤坝的缺口。

首先，不过分苛责。不过分苛责自己，不过分苛责他人，一己之力撼不动全局，自己尽力就好。

其次，乐观积极看待事物。调整看待自己、他人及事件的视角，多看人的长处及优点，积极面对工作及生活。

最后，排解自己的情绪。找个合适的方式，适当地宣泄，将不良情绪宣泄出来，比如写作、运动、唱歌。

学习、工作要不断进步，情绪管理也需要进步，今天，反思、分析、记录就是我的进步。

愿我们都能拥有好的情绪，享受美好生活。