你生活在聚光灯下吗？

一个很有意思的事情是，15~25岁的青少年就像生活在聚光灯下——很明显，我也是这么感觉的。

然而，事实真的如此吗？

运用元认知能力想一想：如果每一个人都认为自己生活在聚光灯下，那么事实是没有人生活在聚光灯下。

放松一点，这儿不是舞台，也没有任何聚光灯打到你身上——事实是，在一个房间内，没有人真的在关注你，人们关注的全都是自己。

用元认知能力思考一下：

每一个人都更加关注自己，而不是别人，所以，他们会自然而然地认为自己在这个群体里是更重要的，是不可或缺的，每一个人都在看着自己，以至于自己不敢有任何动作。

事实上，一个人就算穿了扣错了扣子的衣服一整天，也没人会发现。——真的，想一想，如果一个房间里有150人，你又不是话题人物，以及，别人都还有事情要干，怎么可能有人会注意你在干什么呢？

另外一个有意思的心理学研究是，如果你认为自己脸上有一条伤疤，你就会觉得周围的人都在看你，哪怕事实是你脸上根本没有任何东西。

1997年，《美国新闻和世界报道》杂志搞了一个调查：在当世的名人之中，你认为谁配得上死后进天堂？结果名人们获得的支持率都一般。

当时的美国总统克林顿，读者对他进天堂的支持率只有52%；迈克尔·乔丹的支持率是65%；特蕾莎修女（Mother Teresa）是世界公认的好人，而且还是个宗教人士，她的支持率也只有79%。

但是有一个人，获得的进天堂平均支持率高达87% —— 这个人就是“我”。也就是每个参加调查的人自己。绝大多数人认为自己比克林顿、乔丹和特蕾莎修女更应该进天堂。

害羞的人之所以害羞的一个重要原因是太过在意别人的目光。然而，元认知能力的提升能够让一个害羞的人知道，其实根本没有人太过在意一个陌生人（或者一个半生不熟的人），以及，人们真的，真正在意的，还是自己。

好了，我想，对于一个“生活在聚光灯下的”青少年，以上这些证据能推导出什么呢？

不必再考虑一些不必要的目光了，直接去做自己想做的事情，根本没有人在意你，最终，别人能注意到的，只是事情的结果——最终那个真正在聚光灯下的赢家竟然是你？！嗯，你的演技，只需要在那一刻展示就好了。

放松点，多做事，平时没有人关注你的时候，在不存在的舞台上自导自演，带着丰富的内心戏，这不是用内耗把自己的精力全部耗光了嘛！