人与人之间的关系往往是相互控制。我们平常所谓的相互尊重，只不过是相互控制的另一种说法。我们所谓的相互尊重是这样说的，我尊重你，希望你也尊重我。
关系越亲密的人之间的相互控制越严重。因为我们都有一个很好的理由，即因为在意。我们常挂在嘴边的一句话是，如果我不在意你，我才懒得跟你说这些呢。这句话的潜台词是：因为我在意你，希望你按照我的意思来做人做事。或者说是，因为我在意你，所以希望你能按照我期望的那样去做。如果你在意的那个人没有达到你的希望，你会感到愤怒、伤心、郁闷，进而开始抱怨，甚至产生矛盾或是冲突。这种希望就是人与人之间的控制，而这种希望是相互的，所以说，人与人之间的关系是相互控制。比如亲子之间，父母希望子女按照自己期望的方向去发展，为了让这种希望成为现实，父母亲会不遗余力的采取各种各样的行动，甚至不惜打骂，极端的以死相逼。而子女也同样希望父母按照自己期望的来对待自己，很小的时候用哭闹来达成目的，大了哭闹不一定起作用了，方式也变得千奇百怪，极端的杀父母的现象也时而出现。
为了成为自由之身，过上身心自由的生活，我们需要停止这种相互控制。
怎样才能停止这种相互控制呢？说起来简单，即尊重自己，把自己当成一个独立的人那样的尊重。但是，做起来真的不容易。
我们想想自己，不管是心理上还是身体上总是有这样那样的依赖于人。妻子依赖于丈夫的陪伴，开导，丈夫依赖于妻子生活上的照顾。当我们有了类似的依赖，就会产生控制。妻子说：你要陪我，否则，你肯定不爱我。用“爱”的名义来控制丈夫，是一种很聪明的控制方法。但是，同时也给自己带来了烦恼。当妻子如愿以偿的得到了丈夫的陪伴，妻子是高兴的、愉悦的、幸福的。一旦失去了丈夫的陪伴，妻子的烦恼马上升起，她是落寞的，伤感的，郁闷的。
假如妻子足够的尊重自己。把自己当成一个完全独立的个体，内心强大，把丈夫的陪伴当成是意外的惊喜，把不陪伴当成正常，那么她不会因此而有任何的烦恼，反而会因为丈夫偶尔的陪伴，生活变得更加快乐。毕竟丈夫也有自己的世界，哪能时时在自己需要的时候出现在身边呢，除非是偶像剧里的男女主人公。生活与偶像剧是两个世界，如果一定要将现实生活变成偶像剧，得到的只能是一场又一场的灾难。
相互控制的关系就像是两根紧紧交织在一起的绳子，当一根松下来了，另一根自然也会跟着松下来。所以，想要停止自己与他人之间的相互控制，需要自己先停止控制。这需要我们带着一颗觉知的心，时时觉察自己的念头。
现在，我既要工作，学习提升，又要照顾患有老年痴呆的母亲，有过很多的烦恼。老年痴呆从心理的深层次来说，就是想要控制。所以母亲总是不停地打断我，令我很是烦恼。经过一段时间，我反思：自己为什么会烦恼？照顾母亲，是自己想要回报母亲的养育之恩，心甘情愿的选择。烦恼是因为，在我做事或者学习的时候不被打扰。希望那时的母亲，能够乖乖的坐着。因为她只要一动，我就会因为担心她摔倒，或者是摔坏东西，或者是怕她受伤，这样导致我不能专心做自己要做的事情。对于这种担心，我没有采取有效的措施，而是通过让自己不断的放下手中的事情，去达成母亲的意愿。这样长此以往，母亲想要控制我的目的顺利达成，而我想要控制母亲乖乖坐着的目的，屡试屡败。所以，我烦恼。
现在，我决定让自己先松下来，停止对母亲的控制。母亲只是行动有些不便，但是并不是不能思考，不能行动，她还是有一些自我保护意识的。我需要尊重她想要行动的自由。所以，当我需要做事的时候，将母亲放在一个相对安全的环境中，如在地上铺上一层堑子，即使摔倒也不至于受伤。将尖锐的物体，像刀之类的，放在母亲拿不到的地方。
尊重自己，我并不是母亲的复制品，我不需要重复母亲的人生，我在任何时候都可以努力做自己想成为的那个人。我的内心是丰盛的，我不需要通过别人认同的方式来孝敬母亲，我可以有自己的方式 。
当我再开始烦恼时，我要觉察自己是因为什么而烦恼。是因为我的内心的哪个地方变脆弱，还是因为现实物质条件没有达到？
特蕾莎修女曾经说过：只要是在做着正确的事情，不要担心物质的问题。所以，如果是因为物质而烦恼，我应该反思自己是不是在做正确的事情，包括自己的念头是不是正确的。
如果是因为内心有脆弱的地方，我更应该相信，真我本性是本自具足的。找到那个脆弱的地方，与它同在，让它自己慢慢地过去。
愿以此文能够让正在看文章的你共勉，早日获得身心自由。
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