2023-10-01

如何养成一个习惯？

不能贪多。我们每次在决定要养成一个习惯的时候，通常会定好几个习惯。比如早起，往往跟着早睡、戒宵夜、晚上不刷抖音、不看剧等等。结果，不了了之。

养成习惯第一步，只一个习惯，以前干嘛，现在继续干嘛。只需要体现一个改变的点，这个点就是你要养成的习惯本身。