为自己锻炼身体（二）

为自己锻炼身体（二）

上周我快速骑自行车五公里没有出汗，怀疑自己没有了出汉排毒的能力！第二天一早，我泡了一大碗辣辣的姜汤喝下去就感觉到自己全身热乎乎的在出汗了，我由衷地说生姜真是好东西啊！今天我分享给了一位让我在给她刮痧的大姐，她喝得舒服，立马让我给她在淘宝上买了二斤！

为自己锻炼身体（二）

只要自己想锻炼身体，真的可以随时随地！

为自己锻炼身体（二）

每次上午九点前下楼倒垃圾，我都会给自己留下锻炼身体的时间，十五分钟左右的时间，让我全身立马变得轻松自在又快乐！您想知道我是怎么锻炼的吗？听我慢慢讲吧！

我在亲家楼梯口的东区看到有一大块空地，上午九点左右很少有人进出，阳光从树林里照射下来特别的喜人，我来到这个种满了荚竹桃花的园中，先找一根麦冬草的细叶子在鼻子孔内慢慢打圈，迫使自己打出喷嚏给肺部排毒，同时会吐出来许多本来就在体内的痰液，这样一排上胸口就特别的畅快舒服！接下来我用双手十指梳理头皮，让整个头皮发麻轻松，再双手心搓热敷面，按摩眼睛四周和整个脸，耳朵和颈部按摩至发热！按摩完头部后马上改用双手拍打肺的源头中府穴，顺便就从肩膀沿着手臂拍下去直至手背，让两个手臂拍得有点麻辣烫的味道，哈哈哈，这样我的肺经和大肠经就畅通了，大便就会顺畅！如果能拍上一分钟的肚子就更通畅了！

接下来的我会双手各握空心拳头敲屁股两边的环跳穴，再沿着胆经敲下去直到踝关节，来回几次后，做下蹲运动二十下，搁搁腿弯弯腰。最后就做扩胸运动，双臂像两把电扇一样快速转动，同时大口吐气排毒！这样一个运动下来，全身出汗不坐电梯直接跑步上六楼回家！

晚上八点前下楼倒垃圾后，我会去小区的东北角和大妈们一起跳广场舞，学不会的时侯，我会一个人去树底下闭上眼睛随着她们的音乐节奏瞎跳乱舞，自我陶醉其中，空流一身臭汗而自得其乐！

为自己锻炼身体（二）

三伏天尽量让自己多流汗水多排毒，人清肠清脑子才会清！爱自己就少吃多走多流汗！轻松自在过一生！

为自己锻炼身体（二）