加入仰憩第171天累计正念3337分钟
科学正念小贴士
为什么睡眠充足却仍感到疲惫?
冥想与脑科学
大脑虽然只占身体重量的2%，但它却消耗着身体20%的能量。DMN(默认模式网络)是由大脑的内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶等构成的神经网络，它会自动进行基本操作，维持正常的生理活动。你知道吗?DMN所消耗的能量在大脑消耗的总能量中所占比例高达60%-80%，而进行有意识活动对应消耗的能量大约仅占5%。这就是为什么，当我们心神不宁时，即使什么也不做，也会感到昏昏欲睡、疲惫不堪。而正念冥想是一种“大脑的休息法”，能够抑制DMN的关键部位，避免杂念对大脑能量的消耗，帮助我们减少精神的内耗，保持大脑清醒的状态。
2023年12月02日
中原焦点团队---欧阳小兰讲师14期分享636天20231202来78观23咨67 心理诊断 第3天 心理测量+一...
推荐阅读Go语言小贴士1 － io包Go语言小贴士2 － 协议解析Go语言小贴士3 － bufio包 一、《GO语...
爬虫小贴士
Requests库小贴士
正念呼吸，正念做事，正念倾听，正念说话，正念勾通。这是我五月关键词 。 ...
健康小贴士 【女性补血小贴士】 ①明确缺铁病因，如节食、吸收不良、失血等，由“根”纠正贫血，如有明显临床症状，应及...
伊典藏服饰 爱衣小贴士
转自-君之 的手工烘焙坊 各位筒子，“烘焙小贴士”这个栏目，在久违了N个月以后，又和大家见面啦。 “烘焙小贴士”里...
高手的气脉——修整气脉实用小贴士8 - 简书 涌泉还是脚心——修整气脉实用小贴士9 - 简书 前阵子有个读者就问到...
2018年9月15日 星期六 多云 贴士其实是个音译词，英语中“tips”的意思是“供参考的资料”，或者“提醒提示...
本文标题：正念小贴士20231202
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cphhgdtx.html
网友评论