你本人发问求助，首先表明你不是真正的精神分裂，换句话说你很可能是被精神分裂了。就是往最严重的可能性进行推理，你以前确实是精神分裂，但在你开始寻求求助的时候，你已经不处于精神分裂发作状态了。
为什么说如此说呢？因为精神分裂症有以下典型的特征：一、精神分裂症患者没有自知力或自知力部分缺失；二、精神分裂症患者不认为自己有病，本人也没有求治动机。他们会认为其他人有病，自己也根本不会主动求治。你本人来发问求助，表明你既有自知力，也有求助动机及行为。
问题诊断需慎重，特别是精神障碍的诊断，如果轻易给求助者贴上了精神分裂症的标签，这对求助者和社会的危害是巨大的。一个人一旦被贴上了精神分裂症的标签，可能这一辈子都很难再去掉这个标签，他们在精神分裂症的标签下不能正常的工作，不能正常的交际，还要忍受着他人的歧视，也不能正常的为社会做贡献，一个家庭更因此而没有了欢笑，而陷入痛苦不堪之中。
大家可以随便到网上搜一搜，看看网上有多少这样的求助“我有精神分裂症，请问如何才能治疗好？”这样所谓的精神分裂症患者其中有多少是被精神分裂症的？每当看到这样的求助我都非常心痛，在我的工作中也经常接到声明自己是精神分裂症的求助电话，其中有相当多的人已经坚信自己是精神分裂症了，虽然我知道他们不是，他们只是被贴上了标签而已，但他们已经相信自己被给的“诊断结果”，又因为多年吃药没有好转，也不再相信自己还能好转。既遭受着他人的歧视，又自我歧视着自己。
在20年的心理咨询工作中，协助过数百例带着精神分裂标签前来求助的咨客走出困境，回归正常的生活状态。其中大部分是被精神分裂的误诊案例，还有一部分是，是反应性和应激性精神分裂，是心理社会因素引发，他们在本质上都是心理问题，可以心理调整解决，需要选择好的咨询师。接待的类似案例中，极个别是器质性脑损伤，如脑萎缩引发的老年痴呆，或脑部受到严重损伤引发的精神异常，此类只能药物控制，不能根解。
从自助的角度，我建议：
一、扔掉精神分裂的标签，卸下精神负担；
二、自我重新思考一下，问题发生的原因所在，看自我能否化解背后的原因。
三、以正常的心态看待自己，也以正常的心态去生活、学习、工作。
四、如果自己有条件，同时寻求专业人士的协助，让问题更彻底的解决，让自己获得更好的成长。
五、微博里面有不少关于精分的文章和案例，你可以仔细阅读，作为参考。
希望我的解答对你有所帮助和启发，认同我解答的读者朋友们，也请转发起来，让更多的人受益！让人生多一点色彩！
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