因为总是断断续续的。
比如大姨妈来之后，就会停了七八天。
而且自己就算是在运动期间，靠的就是在教练那，一周上的两三节课，其他时间基本上就是坐着。
上班坐着，开车坐着，回家还是坐着。
教练说的好，修复的速度比不上摧毁的速度。所以基本上没有什么效果。
还有就是，自己运动没有计划。
看一些运动达人的微博。
都是有计划性的。
比如臀腿、背部、胸部、肩部，每天一个部位，加上腰腹以及有氧运动20分钟。
自己在教练那练习的时候也是没有计划，自己心里没数，让练啥练啥。
所以。。。。
其实，我发现，自己第一步运动的习惯到现在还是没有完全养成。
有些人，一天不运动就难受，自己还没有这样的感受。
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本文标题：为什么运动了一年半，效果不明显？
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