滋养事件
喝茶 。散淡 。摆弄绿植鲜花 。聆听古琴 。晴朗黄昏独自阳台小坐 。看一部言之有物细节丰富 见解独到表演真挚的电影 。看见体脂体重测量值下降 。阅读 。一个人的美食 。一个人的自在闲逛或旅行 。遇见可以对谈相印的人 …。画画 。高水准丰富的展览 。和好友相对。欣赏艺术表演等 。
最大的滋养事件当然是爱情。和不断完成作品。近期素食。
消耗事件
扮演贤妻良母孝女。复杂低位的人际关系 。被过于依赖 。生活模式僵化过于固定单一 。担忧健康 。不得不去医院。被要求必须要做某事 。长期缺乏变化的某项目某目标 。怀疑自己的能力 。压抑真我 。感觉一天时间虚度。或被琐碎掠夺 。被迫絮絮叨叨 。没有完成写作进度。
正念融入生活
常常训练自己活在当下 。一期一会 。专注于一个目标 。刻意放手 。刻意把能量拉回到自己身上 。减少回忆过去 。减少忧虑未来 。告诉自己作为一粒星尘 不必担心太多 自在逍遥就好 。一切自有安排。
有掌控感的事件
完成工作目标 。运动 。断舍离 。环境打扫清理整洁 。做决定 。讲话 。写作 。独处 。神游。孩子的依赖归顺。做擅长的事情。
什么是正念？ 正念的定义:不加评判地专注当下的觉察能力。 即:正念是一种觉察。 觉察什么？ 1.当下身体 2.当下...
学习正念冥想 第一课学习——理论：认识正念冥想带领什么是正念冥想？ 念字，今心，当下，此刻，将心安放在当下。 正念...
2017年秋雅平给我们寄来4本书，我一眼就看中了《正念》。 2018年初夏，老爹帮我和王丽梳理内心，谈及正念这个词...
一、早晨微笑正念 今天早上起来，没有往常的一跃而起，慢慢的睁开眼睛，随顺呼吸继而缓缓坐起，望向窗台上微笑着的青蛙王...
滋养事件 喝茶 。散淡 。摆弄绿植鲜花 。聆听古琴 。晴朗黄昏独自阳台小坐 。看一部言之有物细节丰富 见解独到表演...
『正念』是佛教词汇，本书对『正念』的解读是：『对当下的实相保有觉知』。 『正念』是一种让人心平气和地察觉当下、珍惜...
听樊登讲的《正念的奇迹》 正念的概念： 正念就是对当下保持觉知。不起分别心，这个当下是指每一个当下，而不只是指一些...
正念，即为专注于当下。一行禅师用诗一般的语言娓娓道来，正念的行走，正念生活，正念观照自我，你在每一个当下都会看到、...
20181019《正念的奇迹》听后感 一、正念，就是指“对当下的实相保有觉知”。觉在当下，活在当下。 今天吃过晚饭...
正文: 所谓“正念”就是对当下的实相保有清楚的觉知。 思考: 当你知道“正念”就是指“对当下的实相...
本文标题：正念当下
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