1.是什么让我们不会表达爱与需要

1.是什么让我们不会表达爱与需要 1.是什么让我们不会表达爱与需要

11月26日

今天我开始学习《非暴力沟通》的第一部分：是什么让我们不会表达爱与需要。

海涅曾说：言语之力，可以把生者活埋，把巨无霸彻底打垮。

一语道尽了语言的威力。

在我们的认知里，只有杀人、殴打、战争才能称之为暴力，但是一些语言带给我们的伤害，却丝毫不亚于身体的暴力，这些伤害不露声色，仅用只言片语便使我们遍体鳞伤。

生活里，很多常见的语言、不经意间脱口而出的话，深深地伤害着我们，同时我们也以条件反射式的不满伤害别人，于是人与人之间的爱与温暖，便因此遭到破坏。

我们看名人传记，发现李嘉诚在30岁时已经坐拥千万资产、乔布斯在30岁时卖掉苹果，而马上30岁的自己还一事无成时，不禁沮丧的想，也许此生注定碌碌无为；

当我们知道齐白石30岁时还在湘潭当木匠，孙中山先生30岁在英国流亡，而我们的马云大大在30岁时，也不过是个英语老师时，突然又觉得，此后余生或许大有可为。

《非暴力沟通》一书指出：大部分暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。

人们往往无法表达内心的需要，也不能倾听对方的需求。这也使我们体会不到心中的爱，也淡化了思想与情感中的责任意识，最终造成心灵的隔阂。

如果我们尝试转变说话与倾听的方式，明确自己的观察、感受与愿需要，诚实清楚地表达自己，同时又尊重与倾听他人。人与人之间便会少了误会与距离，充满爱与欢乐。

非暴力沟通就建议专注于观察、感受、需要和请求四个方面的觉察，来重建我们的沟通系统。

观察，就是留意发生的事情。

接着说出是什么样的需要导致这些感受：因为重视整洁，所以看到衣服乱丢会感觉心情不好；

最后，要提出具体的请求： “孩子，你是否愿意把沙发上的衣服挂到衣架上去？”明确地告诉别人，我们期待他们做出什么行动，来满足我们此刻的要求。

这样，我们就做到了非暴力沟通的四个要素，清晰表达了自己的感受与需要，也使对方知道要付出什么行动来满足我们的要求。

不仅需要借助非暴力沟通的四个要素来表达自己，同时也要用来倾听他人：

通过体会别人此刻看到了和感受到了什么，有什么需要，并倾听他人的请求，以发现可以通过什么行动来帮助他们。

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