成就一个人就是成就无数人。
理解：过往总是在求量，例如公益讲座开多少场，多少人次，其实呢，结果也告诉了自己不理想。哪怕只帮到一个人，送佛送到西，也比送了一千人都半路上结束了有价值。真正点燃了一个人，她就有足够的能量再去点燃第二个，第三个，日积月累，就是成就了无数人。
不求多，求精，有效才算数。
例如通过致良知也罢、心理学也罢，帮助一个人成长，不是送一本书就可以。而是，带入轨道，带给她一个圈子，让她持续进步，直到自己可以自传了，他自然会帮助别人转起来。
什么时候支持对方，没有期待了，没有证明了，才是真的支持。否则，交换而已！
两个小时炒了一个菜：杭椒牛柳。食禅最大的收获就是对吃饭越来越重视，从以前差不多凑合，到现在巴不得每次都一菜一汤。也感谢老公，给了我为他做饭、为自己做饭的动力，从每顿饭里热—爱—生—活。
食禅：刚出锅很诱人，吃一块，辣辣的嫩嫩的，牙根立马疼起来。看着老公吃的那么带劲，非常开心。就是喜欢他喜欢为他做饭。
行禅：走回家的路上，“千里之行，始于足下”再大的梦也要脚踏实地，一步步走！听着鞋跟哒哒的声音，春风拂面，最美的季节最美的年华，不能浪费，干实事。
呼吸禅：几分钟觉察放慢呼吸，没有专门做。
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