今日跟老师学习的养生小知识，照搬给大家，希望能或多或少，从中受益些。
【锻炼养生】
如果你气血不足，建议尝试以下几种方式
1、还阳卧：双脚掌相对，手掌放在腰眼上，脚跟尽量接近屁股，尽量坚持，可补充肾气
2、搓手心：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后右手包着左手。手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。
【饮食养生】
前天我们讲了运动可以养脑，今天分享下，怎么吃保持大脑健康。脂肪分储存脂肪和结构脂肪。而结构脂肪作用主要是构建人体细胞，比如细胞膜、组成神经元的髓鞘等。
我们的大脑里全是结构脂肪。所以，如果想要保持大脑健康，我们应该多吃结构脂肪。
其中，对我们最有好处以及最容易获得的两种脂肪酸分别是：ω-3、ω-6。但ω-6引起发炎，ω-3则能消炎，所以在饮食摄入过程中，我们需要保持它们的平衡。当你摄入两份ω-6时，要摄入一份的ω-3。
来源-丽莎·莫斯考尼《如何成为优秀的大脑饲养员》
【健康生活作息】
之前也提到，在这个季节很容易湿气重、脾虚，尤其是很多人希望长期呆在空调房，更容易加重湿气。
如果真的想开空调，可以调到除湿档位。
我们常说，仁者寿。所谓仁者，心中宁静，有涵养、有慈悲心，这样的人不会冲动，不会发脾气，其五脏六腑因而调和，...
艾灸养生系列课程 鑫坤养生 王国红13932799362 发心：多年从事中医古手法养生行业，学习多位老师手法，系统...
【早起】5：00起床，蹲着听早课周老师主讲：蕃秀入德，养生系列。烧开水，159早餐，全家享用159粥随餐。 【读经...
《归一养生》系列之总则 《归一养生》理念：自然 传承 博爱 《归一养生》参考： 《风水学》； 《道德经》； 《黄帝...
艾行天下 复古大气礼盒包装 锡纸包8包，每包15片艾饼 共含4款艾饼，分别为 艾草薰衣草饼、艾草红花饼 艾草玫瑰饼...
宜家养生H5运营
听说一杯养生茶=10次美容院️ 假期养生不能停️呀 几款养生花茶， 1.桂圆2-3颗、 红枣3-5颗、 枸杞5粒 ...
养生踩准5个时间点，事半功倍 早晨慢养生：慢起床，慢如厕上午动养生：多运动，多动脑下午润养生：喝够水，扭腰身傍晚热...
官方 JUnit 5 User Guide 中文 「译」JUnit 5 系列：环境搭建「译」JUnit 5 系列：...
pr 养生系列：佛系少女又看了一麻养生书，《求医不如求己》2本，《万病皆可心药医》《人体就是药师傅》《不疲劳的活法...
本文标题：养生系列5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cqedmdtx.html
网友评论