汤冯琼普心学习打卡第十六天

汤圆儿普心学习打卡第十六天

1.学习内容 第九章 动机

动机是指引和维持个体的活动，使活动朝向某一目标的内部动力或者内部心理过程，不是心理活动的结果而是内部过程。动机功能包含激活，指向，维持和调整功能。动机与需要。动机在需要的基础上产生，当需要推动人们去活动，并把活动指向一定目标时，需要就成为动机。

需要是有机体内部的一种不平衡状态，它表现为有机体对内部环境或外部生活条件的稳定要求，成为有机活体的源泉。可分为自然需要和社会需要，还可以分为物质需要和精神需要。马斯洛的需要层次理论，分别为生理需要，安全需要，归属与爱的需要，尊重的需要，自我实现的需要。

动机与目标 目标是个体努力要达到的具体成绩标准或者结果。目标可以分为明确的目标和模糊的目标，短期目标和长期目标，不同难度的目标。洛克和莱瑟姆认为，目标的动机作用，体现在目标影响个体在活动过程中的注意分配，努力程度，坚持性水平和任务策略运用等。动机与行为效率的关系，动机强度与工作效率之间不是一种线性关系，而是一种倒U型关系。中等强度的动机有利与任务的完成。

2.学习感想与收获 通过动机与目标的关系，很好的诠释了我们这次打卡行为的成效。通过设定没有借口，一天都不能少的目标，让我们在行为过程中调配了注意分配，努力程度，坚持性水平和任务策略，而学习内容的自我设定，压力个深度自我调节，又是一个中等强度的动机。这样的学习目标更有利与实现和达成目标。非常好的体验，给自己今天的学习评分为4分，找到了学习的科学理论依据。可以加深未来在目标制定标准设计和执行上起到借鉴和参考作用。