晨读感悟 毅力的正确打开方式

今日晨读分享《毅力:如何培养自律的习惯》，看名字我推测这是一本讲自我管理的大道理书，应该不大好看。拿到书以后很惊喜，里面图文并茂，大概是这样。

晨读感悟 毅力的正确打开方式

是不是很有读下去的冲动呀。

001

关于毅力，我想讲一讲自己的故事。

我有一个习惯，每年都会买一个新的笔记本，从1月1号开始在上面列计划写心愿。可是每个笔记本都只用了一小部分，前两个月各种宏伟蓝图慷慨激昂，接下来就偃旗息鼓了。

比如我去年的计划是:1.考营养师证书;2.练瑜伽。结果只实现了第一个。看到这本书我终于找到原因了。

第一个目标是我计划已久的，意愿非常强烈。为此我列出了详细的时间表，明确了具体考哪一个级别，还邀请了同伴一起准备，互相鼓励。

第二个目标没有具体的计划和明确的目的，只想着有空了尝试一下。结果瑜伽卡用了两次就躺在抽屉里睡大觉了。

打开毅力的正确方式:设定具体目标。

002

有了明确的目标，想要自律，找到适合自己的方法也很重要。

我的孩子非常喜欢看电视，每天晚上雷打不动，一看就停不下来，我下定决心想要纠正他的这个行为。和他商量好每天只看20分钟，可他一旦看起来，突然叫停就感到非常痛苦。一次偶然的机会我们外出旅行，一个月的时间没有条件看电视，而且每天都有丰富的活动内容，他就把看电视这个爱好淡忘了。回到家后，我每天晚上继续安排丰富的外出活动，这个问题顺刃而解。

如果缩短接触时间，适可而止的方法仍然抵挡不住诱惑时，可以试试完全切断接触源的方法，尽量减少自己接受诱惑的机会。这就像很多有减肥需求的人，婉拒所有饭局以抵挡外界诱惑的原因。

003

毅力和懒惰是相对立的，要有自律的人生就不能懒惰。

书中提到一个物理概念:惯性。惯性就是当物体处于静止状态时，只有在外力作用下，它才会运动。所以，如果一直没有行动，就不会有改变。

好在书中提到另一种惯性。当物体处于运动状态时，只有在外力作用下，它才会停止。

利用好惯性原理，制定一个积极的明确的目标，作为外力让自己先行动起来。当惯性形成以后，尽量减少消极的外力作用，惯性持续的时间越长就越自律，越有毅力。

所以计划不用等到来年的1月1日，现在就开始启动惯性，开启自律的人生吧。