世界上最简单的，无需准备，即效提升学习干劲的方法：

作业兴奋

不管怎样，即使没干劲也不要发呆不动，降低行动门槛，从最先做5分钟开始（最好是10分钟、15分钟）。

简单的阅读也好，读什么都可以的音读也好（推荐、最有效），简单计算也好，边听音乐边整理房间整理桌子等学习环境也好（推荐，很有效），做一会儿运动（散步、下肢运动等，推荐，很有效）也好，总之先从0—>1，踏出行动的第一步。

大家都有这样的经验，玩游戏规定自己只能完5分钟，结果5分钟一过就玩上兴头，欲罢不能，还有学习工作疲乏了，想动动腿脚一会儿，结果连带头部，手臂，腰部都一起做了—这就是作业兴奋原理在生活中不知不觉被应用的实际。

干劲，不是等熟悉了再行动的东西，而是行动了才会滋生干劲。

干劲，也不是想方设法就能提升的东西，而是要让干劲自动来，自动提升。

所以，首先开始5分钟，只做一件简单事也可，先做起来，付诸行动。

作业兴奋的2个诀窍：

1、用计时器设定时限，只做5分钟~15分钟。如果做了上述的行动，做了15分钟，还是提不起干劲，基本表示这个时机很大可能不适合你现在学习、工作，先放弃为好，因为即使做了效率也不会好。—>发现·选择·固定一天中自己精力最旺盛，集中力最高，记忆力最好的时段用于学习、工作的重要性。把主要学习、工作都集中在这个时段做，干劲·效率都会急剧上升，可以用最短时间做好最多的事。

2、败者复活OK的心理准备。有人这么做了，感觉不行，就放弃活用作业兴奋原理，这是大浪费。换种行动，换个时机再试试，你会找到属于自己的学习、行动开始的开关。—>把作业兴奋要做的行动变成学习、工作前的仪式来做，每次都按同样的顺序做同样的事，一段时间后，它会变成如每天不自觉刷牙一样，一做这些事就能条件发射地进入学习、工作状态中，无需毅力和准备，大脑喜欢的行动模式。

最后做个小结：

* 从5分钟开始

* 从行动开始2

* 活用厨房计时器或者秒表

* 一旦做了也不行，换个时间，换种行动，反复再试，养成习惯，就成了不用脑也有干劲的自然习惯。

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