期末考试之前，总会和室友去泡通宵自习室，拿着电脑和iPad，网课看到凌晨两点，才拖着疲惫的身体回去睡觉。
充实吗？并没有，每当我走出自习室的时候，总会觉得怅然若失，总是觉得我还没学够呢，怎么又到凌晨了？我不是想吹嘘自己学习学到忘我，而是感慨:虽然确实待了很长时间，但是自己感觉并没有学什么...
这种状态很可怕。一次两次或许可以坚持，告诉自己虽然今天没怎么学，但是明天我会努力，只要坚持，一定可以把该学的东西都掌握。但是第二天依旧是带着空虚和疲惫离开自习室，几次下来，就再也不想学习了。
为什么？今天在知乎上找到了答案。
因为我，没目标。
我总是打开网课的文件夹，比如今天要学微分方程，然后看到网课大概有五个小时在讲这章，于是定计划:现在下午两点，七点之前，看完这五个小时。
我知道这样的计划有点不对劲，但是我太焦虑了，迫切地想要一天全都学会，总是希望自己能够一鼓作气全都拿下，于是告诉自己不要沉溺于试各种方法，有时候学习就是要下笨功夫的。但是，结果可想而知。
学了一个半小时，累了，玩手机放松一下，一不小心有一个半小时过去了。再拿起网课来看，发现上一段有点忘了，复习一下接着学，又学了一个小时，一看表，距离计划的时间只差一小时了，而我的进度还差两个半小时，一焦虑，半个小时过去了，然后又委屈又沮丧，放弃了...
我憎恨学习，因为学习让我没有掌控感。每次都兴致满满的打开书本，再悲伤沮丧的回去。我觉得委屈，因为感觉自己被它打败了...
这不是意识层面的问题，这是来自于思维模式。下一篇里展开讲吧。
那么怎样获得掌控感？答案就是清晰具体的目标。
答主在文中举了个例子，列计划如:1小时做完5道题，12分钟一道。而我以前的做法是:3小时复习完40道题，想想就知道自己的方法太难实现和坚持了。于是列一个正确的计划尤为重要，今天打算试一下，写在另一篇里。
答主在另外一篇答案里还写到了正确的休息方式，我觉得也很重要。
总结就是，不要用刷抖音、聊微信、看剧、打游戏等方法来休息，因为这些行为依旧是在消耗你的精力，正确的休息方法是冥想(或做眼保健操)、10分钟左右的有氧运动、吃点小吃。
冥想我试过很多次，最长坚持过两周，我觉得放空大脑真的很难。按照心理学的说法，是因为太孤独了，心里缺乏安全感，头脑是唯一的武器。因为不安，没法停止这唯一能保护自己的大脑。
我觉得下次可以试试抱着毛绒玩具来冥想，也许就不会那么害怕了。
懒得总结了，贴一个答主的总结和思维导图吧！
https://www.zhihu.com/answer/1148960845
https://www.zhihu.com/answer/1136516252
网友评论